睡眠不足所致肠道菌群失调对健康的影响

来源:来宝网 / 作者: / 2016-10-29
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为得到最佳的健康和生活质量,美国睡眠医学协会推荐18-60 岁成人每天晚上至少 保证有个小时的睡眠。

然而,今年早些时候,来自疾病控制和预防中心 (CDC) 的一份报告显示,在美国超过三分之一的成年人不能达到这些睡眠建议要求。

缺乏睡眠与许多健康问题息息相关,包括血压高、 中风、 心脏病、 肥胖、  2 型糖尿病等。

先前的研究也显示肠道菌群失调—消化道中的微生物菌落的改变—与肥胖和 2 型糖尿病有关。是否缺乏睡眠与这些因素有关,我们不得而知。

根据对老鼠和人类的一些研究表明,肠道细菌有昼夜节律,并有可能会受睡眠缺失影响。

"然而,到目前为止,仍没有对睡眠不足是如何对人类肠道菌群产生的影响的相关研究,"他们补充道。

"没有相关的研究专家表明,不良的代谢变化,如可能会增加肥胖和 2 型糖尿病风险的胰岛素敏感性下降,是否与肠道菌群失调及长期睡眠不足引起的短链脂肪酸的变化有关"

睡眠不足与肠道中和肥胖相关的菌群的变化有紧密联系。

为了解更多关于睡眠不足、 肠道菌群和代谢变化之间的联系,Benedict和他的团队抽取了九名身体健康、 体重正常的男性作为他们的研究。

研究人员分析了两种睡眠条件下人的粪便样本: 1 天的正常睡眠 小时左右)以及天的限制的睡眠 (大约 每晚小时)。

用餐时间和食物摄入量会影响肠道细菌组成,所以这种因素在两种睡眠状况研究时保持一致。

虽然研究小组没有发现证据表明,睡眠不足会导致肠道细菌多样性的改变,但他们的结论显示菌群的变化—— 例如厚壁菌相对拟杆菌的比例增加——先前报道称这个比例与肥胖有关。

此外,研究人员发现睡眠不足,会使机体对调节血糖水平的胰岛素的激素敏感性降低 20%

"但是胰岛素敏感性降低却与睡眠不足引起的肠道菌群变化无关," Benedict表示, "这表明,肠道菌群的变化也许不会,至少在短期内不会表现一个或几个晚上的睡眠时间不足能降低人类胰岛素敏感性"

虽然这些研究结果表明,睡眠不足可引发肠道细菌的变化,但研究者表示需要进一步了解这些变化是否影响代谢健康。

 

http://www.medicalnewstoday.com/articles/313727.php

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