2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中老年女性健康隐患的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中老年女性健康隐患的解答，让我们一起看看吧。
先要弄清楚长期缺觉是因为家务事多，比如晚上带宝宝得不到充分休息。或者有上夜班的工作。还是因为自己的身体原因，长期失眠睡不着。但不管所于哪种原因，都要认真对待，因为已人到中年，再好的身体也经不住熬夜所带来的健康隐患。有调查发现，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降。增加了患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能。同时还会导致、健忘、易怒、焦虑不安等症状。整晚整晚睡不着非常的痛苦。本人就有切身的体会。还是在2014年，那年我才44岁，也算是中年人了。一直以来我的睡眠质量很好，基本上一整晚睡的很踏实很香的，也很少起夜。可能是因为工作压力大的原因，那几年公司业绩每年翻番。所以每天的工作量很大，每天的工作排的满满的，早上8点钟上班，但7点半就要到达公司准备开会的会前工作，然后开完后就是各种业务方面的工作，一忙就是一天。晚上加班总结一天的工作，数据分析，制作PPT等等。整个人天天处在高压下。满脑子都是工作。慢慢的就身体吃不消了，最终导致失眠。很严重的失眠。每天晚在上床睡觉前很困，头很重，眼睛睁不开。可一躺到床上闭上眼睛，脑子就越来越清醒，竟没有一点睡意了。糊思乱想到天亮，起床后就又感觉很困。头很重。然后又开始了一天的工作。那段时间每晚基本上只能睡上1、2个小时。就这样的状态持续了大半年。人彻底倒下了。住院治疗，一查白细胞指标严重偏低，没有免疫力了。吃不下，睡不着。动不动就感冒。全身无力。四肢酸软。最要命的是心情很糟糕，压抑悲伤，什么事都提不起兴致。一整天不说一句话。满脑子不想活的念头。有时候真有跳楼的冲动。好在有儿子在身边，想想孩子，自己不能死，还要活着。凭着这股毅力，我把工作辞了。一边积极治疗，一边坚持锻炼身体，到公园学打太极学跳舞。每晚睡前泡脚。就这样坚持到现在。现在的我虽不能说象以前那样能吃能睡，但总的来说比较好，基本睡眠可以保证。在这里提醒各位人到中年的姐妹：身体好才有一切，没有了身体，什么都不是。不管什么原因缺觉，是会影响身体的。一旦出现睡眠不好，要尽快调整好。确保睡眠质量。不要象我一样拖了大半年才重视。人到中年，要学会淡泊，平平淡淡才是真。身体好，吃的香睡的甜，人也就有精气神。学会爱自己，也是爱家人。最后祝姐妹们身体健康，家庭幸福！
不论是哪个阶段的人，如果长期缺觉，都会健康增加很大的风险，尤其是会增加心脑血管疾病的风险，甚至是猝死，不要还要看看具体的睡眠时间以及睡眠质量，以及身体的状况来说，另外也要看平时的饮食状况如何，这些对于睡眠给健康带来的伤害也都是有影响的，通常成年人的睡眠最好达到7-8个小时，老年人的睡眠时间短一些，但也有6个小时左右。
对于睡眠上给身体带来的影响，还要看晚上睡觉的具体时间，如果熬夜再加上睡眠不足，对于健康的影响会更大，通常成年人，除老年人以外，最少的睡眠不能低于6个小时，并且不要持续太长时间，尽快调整睡眠时间在7-8个小时。另外还需要注意，无论睡几个小时，晚上22:30分一定要双床准备入睡，避免熬夜还能减少对身体的伤害，所以晚上一定不要熬夜。
另外还需要注意的是，平时的睡眠质量如何，如果睡眠质量不佳，同样也会伤身，需要及时调整，因为长期的睡眠不足或者睡眠质量差，会造成，疲劳过度，免疫力下降，失眠，焦虑，心脑血管疾病风险的增加，便秘等等，尤其是便秘还会导致全身的器官组织和细胞受到攻击造成损伤，让身体素质下降，导致身体越来越虚。
🙏谢谢🙏邀请。
我是来找挨骂的。
目前，对绝大多数家庭来说，最大的健康隐患就是：摈弃了“预防为主，治疗为辅”的健康原则，缺乏自我健康意识，扭曲的健康观念。
现在，只要提起健康这一话题，绝大部分人都会很无奈，残酷的现实是，生活越来越“好”，病人越来越多，很多家庭是“辛辛苦苦几十年，一病回到解放前”。为什么会这样呢？
一是全面健康发展纲要，理想很丰满，但做起来，现实很骨感。预防为主的健康原则，早已被人们忘在脑后。我们都知道，预防疾病发生的一个行之有效的方法，就是适当运动。因此，我们常说：生命在于运动。可现实却恰恰相反，老年人出门就有免费公交车，哪怕是一站路，也要坐车，走路已经成为老年人的奢侈品；中青年人群，面对竞争日益激烈的市场，精疲力尽，业余时间除了吃饭睡觉，就是打牌上网看手机，很多城市的体育场门可罗雀，小区内的体育设施几乎无人问津；学生的体育课不断被压缩，运动场上，已经多年看不到青少年那矫健的身姿；儿童就是“金疙瘩”，走路怕摔着，下水怕淹着，冬天怕冻着，夏天怕晒着，上学怕累着，吃饭怕噎着……人们只知道病越来越多，但很少思考为什么？把一切责任都推到环境污染、食品安全等，从来没有考虑过我们曾经有过的各种体育锻炼方式，久违了生龙活虎的各种运动会……
二是扭曲的健康观念。城市居民“一卡在手，看病无忧”，反正有医院，胡吃海喝，浪费不说，身体健康隐患越来越越显现出来，可就是不能引起人们的警觉。国家提出“大健康”战略，提倡“全面健身”活动，响应的人少之又少，小区组织居民趣味运动会，参加的人寥寥无几，健康产业如朝阳兴起，但因为销售模式问题，几乎被扼杀在萌芽状态，医院越来越豪华，诊所星罗棋布，药店随处可见，人们已经把自己的健康押在了医疗，而养生保健成了各种“喷子”戏虐的对象，不知道是悲是喜？长此以往，国人的健康状况形成恶性循环，生病～吃药、打针、手术～再生病～再过度医疗……直至死亡……
很多人的死亡，不是死于疾病，而是死于无知，或者说是死于对新兴健康方式的抵触！
个人观点，不喜勿喷。
中国当今社会对家庭最大的健康隐患我觉得还是食品安全问题。
大家还记得三聚氰胺奶粉事件吧，危害了多少小孩，每次想起这件事，都心有余悸。就是从那会儿开始，我家小孩，老人就不喝奶粉了。
由于抗生素的滥用，家禽，家畜可以说肉质里会含有抗生素，保不齐吃一口肉，就吃抗生素，还有前几年了瘦肉精，真是防不胜防。
现在除了有机蔬菜，一般蔬菜的生长过程中都会有病虫，以前小时候，种的菜要长了虫子，一般要在天气好的时候打农药，听大人说，要是下雨打药，雨水会把药冲刷掉，而现在随着科技的发展，要打农药不管下雨不下雨，都可以打，那试想，我们买回来的菜用水能轻而易举的洗干净吗？
还有在新闻上常有报道的地沟油。有时候在外面吃饭，真的叫人担心，我是否吃了地沟油，是否吃了问题酱油等等。
好在，现在的中国人也意识到这点，挣钱固然重要，也要为中国人的健康考虑，从中央到地方各级监管部门，非常重视食品安全，从源头到餐桌，关系到每一位老百姓，相信过不了多久，困扰家庭食品健康问题会得到解决。
到此，以上就是小编对于中老年女性健康隐患的问题就介绍到这了，希望介绍关于中老年女性健康隐患的2点解答对大家有用。
