2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老人多吃肉健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老人多吃肉健康的解答，让我们一起看看吧。
老年人吃得多好不好？
老话说得好：“饭为根本肉为膘”，老年人只要能按正常规律，不硬撑能吃得下粥饭，又屎得出拉得顺暢，增強体质，提高免疫和抵抗力，应该说是好亊一桩。
我邻居大伯83岁，一日三餐吃得都很讲究，中午饭是重点，每天吃半大碗饭，和一斤绿色蔬菜加适量荤菜，多年来体重保持68公斤左右，每天生活有规律，身体棒气色好。
只要按正常习惯饮食，身体健康一切正常，确保延年益寿，老人吃得符合他的食量，我认为应该就是好。
老年人吃得多，只要身体健康，那是好事，人老了就要能吃能喝。
但是有的老人患有疾病，可吃饭就要注意，不可贪食，饭量就应严格控制。
在正常下，老年人吃饭也不要过饱，七分包，饭后适当走一走，每天坚持运动，强身健体。
作为一个70后，现在已经到了奔五的年龄，父辈的年龄也都在70岁以上，不过幸亏他们都身体硬朗健康，这也是做晚辈的一种福分。
我的老丈人居住在农村，现在他已经年过七旬，现在身体非常不错，家里家外的活都是一把好手。
老丈人年轻时在村里的砖厂工作，砖厂的活属于又脏又累，现在基本没有几个人愿意干，不过那时候对于农民来讲有份额外收入都抢着干，虽然挣得不多但是特别珍惜。
老丈人后来开过货车，年纪大了以后回家自己摆弄几百棵樱桃树，现在每到樱桃上市的季节也是忙的脚打后脑勺。老丈人别看70多岁的年纪，他干起活来一般年轻人都比不了。不论是推粪、刨地、爬树、修剪果树这些，现在很多年轻人都不如他。
老丈人最大的特点就是能吃不胖，他每天早上起来两个水煮鸡蛋，一碗稀饭加半个农家蒸的大馒头，然后还要喝上半斤羊奶。中午一般简单一些，丈母娘会煮上一锅面条，老丈人能连吃两大碗外加一个大馒头。晚饭是老丈人一天最舒服惬意的一餐，小炕桌往炕头一摆，最少也要整上三个菜，他会喝上一瓶啤酒或二两白酒，然后再吃上一碗大米饭。
老年人吃的多好不好？
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这句话相信很多人都听说过。人的体力和能量的获取基本都是从食物中获取，人吃得多就能维持自己身体的需要，尤其是干体力劳动的人。
有这么几类人饭量都是特别大的:
1.重体力劳动者:凡是干体力活的人没有几个不能吃的，否则他们也干不了重活。
2.正在长身体的孩子:“半大小子吃穷爹娘”，正在长身体的孩子也是特别能吃的，我儿子今年15岁，他一个人饭量几乎相当于我全家的饭量，尤其是吃包子和饺子的时候，看他吃都吓人。
老年人“能吃能睡能干”自然是非常好的一件事，我父亲已经八十出头，他的饭量一直都挺高，而且尤其是爱吃肉。现在提30斤东西一气上四楼还好不费劲，这说明对于老人能吃肯定是好事。
人老了身体不可避免的会出现退化，食欲减退和降低是很多老人的正常现象，这饭量的大小跟老人是否爱活动也有很大的关系，如果体重过大吃得还多，并且不爱运动，那么这样的老人吃的多未必是好事。只要一直是正常的饭量，吃的多说明身体需要，因此老人吃得多完全是一件好事，说明身体好。
我今年七十六岁，已经算是老人吧？老实说一日三餐饭量的确是少了，但是，吃饭的顿数却增加了，我现在每天都是有规律的要吃六顿：第一顿：早餐，稀的（稀饭或者豆浆），干的（馒头或者油条等），鸡蛋一枚。第二顿：香蕉或者红枣饮（把红枣加开水打成泥）。第三顿，正常午饭，小酒喝喝。第四顿，下午午睡起床，面包或者饼干。第五顿，正常晚饭，比较简单。第六顿，酸奶加点心，有时把小核桃肉撒在酸奶里。
从以上所谓六顿的情况看，你觉得比起年轻时候的一日三餐，饭量是大了还是小了呢？我觉得具体情况具体分析，从局部看，可能早中晚每一顿饭量是小了点，但是平时零食多了呀。一是有这个时间，二是这样减轻了胃的活动强度，本质上是有利于人体营养吸收。少吃多餐，值得提倡。
谢您提问，老年人吃的多好不好？老年人吃的多，证明他胃肠功能良好，吸收的快 消化的快。 老年人能吃没问题，问题的事是饮食不规律，喜欢吃的多吃，不喜欢的就少吃，这就容易损伤胃肠了。 另外；正常饮食有规律的老年人应该知道自己是上把年纪的人，胃肠也在跟退化。 为了您更健康延年益寿，饮食尽量减少一些，这是保养，十分的饭量九分 或八分这样更好了。祝您健康长寿！
随着年龄的增长，老年人的骨骼肌量逐渐减少，肌肉力量也逐渐减弱，影响老年人的身体活动能力、生活质量、甚至威胁着老年人的健康。很多老年人认为，多吃肉有助于延缓肌肉衰减，这是真的吗？
蛋白质，是肌肉的主要组成成分。增加肌肉含量，需要蛋白质的补充，但是这并不意味着补充蛋白质也会促进相应肌肉的增长。摄入过量的蛋白质反而会给老年人的消化系统增加负担；并会在体内积聚能量，增加老年人发生肥胖的风险。所以，应该按照老年人的体重和运动量适量摄入蛋白质，并建议以优质蛋白质为主。除了肉类，鸡蛋、豆制品、奶制品都富含蛋白质，应该注意补充。
另外，老年人还应该多吃海产品，海产品富含n-3多不饱和脂肪酸，科学研究显示，n-3多不饱和脂肪酸有助于改善机体肌肉神经元功能，降低肌肉损伤和疲劳感。
适量运动，尤其是户外运动，有助于促进机体维生素D合成，降低老年人骨质疏松和肌肉衰减的风险。在运动时间上，建议每次1小时左右。运动时应注意安全和强度，量力而行。动物肝脏和蛋黄等富含维生素D，也建议老年人多摄入。
马博士健康团 张娜 营养学博士
到此，以上就是小编对于老人多吃肉健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于老人多吃肉健康的2点解答对大家有用。
