2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 739次
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1、首先是吸收能力问题，要喝乳酸奶，不能使牛奶，要是乳酸奶，可以提高肠胃吸收能力。还可以买一些保健片，安利之类，标明是提高肠胃吸收能力。
2、多吃高热量食物：瘦人长胖可以通过吃一些高热量的食物，如肉类、乳制品、坚果、蔬菜沙拉、水果干等。
3、疲劳过度、上火不愿掉重。年龄50岁以上新陈代谢慢不愿掉重。月经停止者，掉重慢些。肥胖的人都是阴阳不平衡的虚症。
4、判断标准如下：体重过高或过低都是不健康的表现。体重过低一般反映能量摄入相对不足，易导致营养不良等。体重过高反映能量摄入相对过多或活动不足，易导致超重和肥胖，可显著增加2型糖尿病、冠心病及结肠癌等疾病的发生风险。
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