秋季皮肤干燥吃什么对皮肤好（秋天皮肤干燥应该吃些什么）

1.清洁并避免刺激皮肤。秋季护肤时，收起夏季超强力的洗面奶，改用温和的洗面奶。目的是避免洗掉皮肤所需的油脂。另外，选择泡沫浓密的洁面产品也是减少刺激的方法之一！一定要记得用泡泡洗脸。使用.秋季护肤小贴士：秋季皮肤干燥吃什么。秋天来了，来吧，这个秋天我的皮肤很干。因此，秋季皮肤护理尤为重要，所以皮肤干燥是一个大问题。那么你知道秋季护肤的方法和常识吗？下面就来普及一下。

1、秋季皮肤干燥吃什么？

1、红枣芹菜汤

红枣50克，芹菜250克，葱、姜各5克。芹菜洗净切小段，红枣洗净去核，葱洗净切小段，姜洗净切小片。先加入油炒芹菜、姜，然后加入水、红枣、盐煮三分钟，然后加入洋葱、味精等调味料。

2、银耳莲子汤

银耳10克，莲子30克，枸杞10克，冰糖适量。银耳浸泡一小时，洗净，去蒂。将其放入锅中，加水和莲子，大火煮半小时，然后改小火煮一个小时。加入冰糖和枸杞，煮10分钟。

3、木瓜、红枣、莲子蜜

木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。红枣、莲子中加入适量冰糖，煮熟备用。将木瓜切开，去掉籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜内，上笼蒸熟即可食用。

4.橘子银耳茶

银耳20克，陈皮50克，冰糖适量。银耳泡水，撕成小朵洗净，加水1000毫升，煮至软，加入陈肉，大火煮沸，小火煮15分钟，根据情况加入适量冰糖根据个人口味。

2.秋季护肤秘诀

1.清洁并避免刺激皮肤。秋季护肤时，收起夏季超强力的洗面奶，改用温和的洗面奶。目的是避免洗掉皮肤所需的油脂。另外，选择泡沫浓密的洁面产品也是减少刺激的方法之一！洗脸记得“用泡泡”，用密集而有力的泡沫清洁皮肤的每一个部分，而不是直接用手接触皮肤哟！

2、辛辣食物。辛辣食物有辣椒、花椒、肉桂、生姜、葱和酒，尤其是生姜。这些食物性热，在烹饪过程中会失去大量水分。它们吃完后很容易上火，这就加剧了秋燥对我们人体的危害。

生姜虽然有很多好处，但它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌，促进消化。生姜还含有姜辣素，可以减少胆结石的发生。但秋天要少吃或不吃。秋季气候干燥本身就伤肺，吃辣姜更容易伤肺，加剧体内水分的流失。