2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于黄帝内经里的男性健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍黄帝内经里的男性健康的解答，让我们一起看看吧。
男人养生之道在哪里？作为男人感处颇深，都说养生先养心，男人的病根就在这颗不安定的心。酒是穿肠毒药，色是刮骨的钢刀，财是下山的猛虎，气是勾魂的小鬼。男人的健康就毁在了:1烟酒过度；2.纵欲过度；3.暴饮暴食；4.不按时睡觉；5.气大伤身；6.疲劳过度。7.不爱锻炼。权伤心，财伤脑，功名利禄没个了，大鱼大肉祸害多，清淡饮食保平安，吃饭要吃八分饱，轻轻松松活到老。养生重在去害，补短板，堵漏洞。木桶理论特别适合养生之道，往往要人命的就是那个最短的板，心肝五脏那个出了问题都不行，危害健康的漏洞补不上，迟早一天身体会被掏空。《黄帝内经》中讲到，健康最重要的就是不能用过，也就是干什么都不能太过，适可而止最好，饮食有节，起居有常，不妄作劳。人生有度，百病不生，《中庸》中说，喜怒哀乐之未发，谓之中，发而皆中节，谓之和。中就是不偏不倚，恰如其分，干什么都刚刚好，这就是最好的养生智慧。
1、多喝水，多吃含锌食物
喝水是保护前列腺最简单的方法，而锌则是雄性激素合成的必需品，担负着保护前列腺的重任。含锌量较高的食物如生蚝、瘦肉，坚果，粗粮等
2、不熬夜
保证晚上11点之前上床睡觉是养肾阴、益肝血的最佳养生法。因为夜晚是肝血回流、养阴生精、脏腑自我修复的时间，熬夜最为伤阴耗血、损肝肾，降低人体免疫力。
3、少喝酒
有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此男性养生，减少饮酒势在必行。
4、多运动
生命在于运动，适当的运动可以帮助我们维持体型，增强免疫力，培养精气神。不想做油腻大叔，那就动起来吧。
5、不要憋尿
长期憋尿不仅易造成膀胱损伤，还易伤及肾脏及前列腺，引发尿路感染、肾炎及前列腺疾病。工作繁忙、外出时间长的人要特别注意及时排尿。
6、制欲
性生活是双刃剑，纵欲、禁欲均不宜，“适度”才最符合自然之道。切忌纵欲贪欢，房事过劳，纵情声色。性生活节制有度是养肾保精的重要原则。
第一在心态，心宽心静则百病不生，古人云，心静则身安，身安则体健；其次在锻炼，适当的体育锻炼保持良好身材，有助健康，俗话说得好，有钱难买老来瘦，身材好也是一剂良药，对老年病的防治有一定作用；其三，良好的作息时间和良好的性生活，我说的性生活，不完全指房事，而是要保持对女人的兴趣，欣赏女人、追逐女人(精神层面，别理解偏)，从而保持生命的活力，从而达到调整劳逸，调整身心，有益健康。
男人养生就是要养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不暴饮暴食，早睡早起，睡前泡泡脚，平时饮食多吃些黑色的补肾食物，比如，黑米，黑豆，黑芝麻，桑葚等食物。二，早上还可以跑跑步。做一下马步下蹬等等，貴压坚持，一定对养生大有帮助！
男人养生之道主要在以下三方面:①首先要有个良好心态，乐观地对待生活，保持良好的情绪，养生之道的最高境界是心态要良好。男人为了生计，人生当中经历过很多波折、坎坷，在拼搏中有的人遍体鳞伤，有的人经受外击后越来越坚强，挺而不倒，这些都是要靠心态调理支撑的。
②饮食、起居都要有自己的良好生活习惯，遵循人体生物钟作息规律。饮食、起居要和大自然形成合二为一，自然界的环境在变，要提高自身的身体素质，适应自然环境。饮食养生之道上，病是吃出来的，这与饮食的食物有关系。要按24节气适时而养生，吃当季节蔬菜水果，少食反季节的疏果。只要日常饮食、起居积月累养成了好的习惯，必将带来事业上的成功，带来身体健康美好人生。
③男人在工作和学习之余，要重视坚持有规律的体育运动锻炼，加强肌肉的锻炼，保持好自己的健康体型。
综上所述，男人养生之道除以上三点外，还要做到不吸烟，不过量饮酒，要极其自律，要用科学态度对待自己的不良行为和习惯，不能随心所欲地放纵自己，揮霍健康，透支生命。
黄帝内经中提到“肾乃藏精之所，主骨生髓，开窍于耳，其华在发，五行属水”，肾一直也被称为“先天之本，生命之源”，肾精是构成人体的基本物质，与人体的新陈代谢过程有着密切的联系。
男人以精为本，所以补肾壮阳的汤被统称为“男人汤”。
其实，肾脏是人体中最重要的排毒器官，它不但能把过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料通过尿液排出体外，同时还担负着保持身体水分和控制人体钾、钠平衡的作用。肾脏通过将身体内的毒素及时排出，可以起到净化和改善体内环境的作用。
由此可见，“男人汤”主要功能还是补肾，肾脏对于男女来说一样重要。不是专门给男人喝的。
喝“男人汤”归根究底还是属于食补，属热性或温性的食物，也同具有温、热性质的药物希望，食用后起到温中、补虚、除寒的作用，遇到寒证、虚证可选用。
所以，“男人汤”其实就是温、热性的食物之中相生的搭配做出的养生膳食。
到此，以上就是小编对于黄帝内经里的男性健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于黄帝内经里的男性健康的2点解答对大家有用。
