2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于气血对男性健康的影响的问题，于是小编就整理了3个相关介绍气血对男性健康的影响的解答，让我们一起看看吧。
乌鸡汤补气血、补益肝肾，滋阴养血、滋阴润燥、润肠。适合于长期劳累、耗伤心血、熬夜的人。但是日常生活当中建议是多注意休息，养成良好的作息习惯，早睡早起，多锻炼身体，提高自身的免疫力。
作者：黎明（西南医科大学附属中医医院营养科主任，三甲医院营养科工作10年，精通：饮食减肥，孕期营养，产后营养，婴幼儿辅食添加，慢性疾病营养调理，其余各类疾病营养。头条号：营养医师黎明）
答：补气养血。和是否男人无关，男女补气养血都是那些东西。
气血不足是中医理论中的一种证型。来自于中医的气血津液辨证：阴阳，气血，虚实。常见证型，有虚实之分。虚证有气虚证、气陷证、气不固证、气脱证；血虚证、血脱证等。实证有气滞证、气逆证、气闭证；血瘀证、血热证、血寒证等.
气血不足就包括其中两种：气虚证合并血虚证。
气虚证的症状：元气不足，脏腑功能减退，以气短、神疲、脉虚等为主要表现。
临床表现：气短懒言，神疲乏力，或头晕目眩，自汗，舌质淡嫩，脉虚。动则加重。通俗点说就是特别容易累。稍微一动就累得不行，喘的不行。说的就是这类人。
血虚的症状：血液亏少，不能濡养脏腑、经络、组织，以面白、舌淡、脉细等为主要表现的。
临床表现：面色淡白或萎黄，口唇、眼睑、爪甲色淡，心悸多梦，手足发麻，头晕眼花，妇女经血量少色淡、延期甚或闭经，舌淡脉细。说白了就是贫血的症状。粘膜颜色淡白。
至于补气的东西主要有：人参、党参、黄芪、白术、山药。补血药主要有：当归、熟地黄、白芍、阿胶、何首乌、龙眼肉等。
组成组方。补气代表方：四君子汤：人参，茯苓，白术，甘草。补血代表方：四物汤：川芎，当归，熟地，白芍。
八珍汤就是将四君子和四物组到一起。气血双补。是气血不足的代表方。
女人以气血为本，一般来说女人容易导致气血亏虚，但是对于当今社会的男人来说由于生活节奏加快，熬夜加班的次数增多，导致人体气血亏耗的风险增加，因此关注男人气血亏虚至关重要，下面我们介绍一下当男人气血亏虚的时候吃什么能够补充气血。
1、多吃含铁类的食物：在日常生活中动物性食物含有的铁元素比较多，因此多吃海鲜或者肉类对补益气血有着重要的作用，例如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。
2、莲藕：中医也讲莲藕可以补中益气，益血生肌，莲藕中含有丰富的铁，钙等微量元 素，还含有丰富的维生素，能补血益气也能增强人免疫力。
2、山药红枣粥：山药健脾和胃、补益精血，多脾胃亏虚所导致的气虚亏虚具有重要的作用。红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血 不足的患者。
3、牛奶粳米粥：先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。本方补虚损，润五脏，益老人;适用于中老年人体虚衰弱，气血亏损，病后虚羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。
4、红糖：红糖在中医里有着补益气血的作用，在日常生活中应用时可以用开水浸泡，同时在红糖里放入少许干姜沫，对气虚亏虚特别是体内虚汗内生所导致的气血亏虚特别适合。
因此男人气血亏虚时多表现为神疲乏力，少气懒言，失眠、口干等症状时要多加关注，可以用食疗的方法改善相关症状。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/张继伟医师）
男人气血两亏应该从补脾胃入手，脾胃是人体后天之本，脾胃健康了，就有力气吸收和运化身体所需的各种营养物质了，慢慢的身体气血就充足了，气血足而百病消，身体就能恢复健康。
所谓药补不如食补，补脾胃最好的食物就是粥了，可以做些小米地瓜粥，小米山药粥等，主要以温补为主，润物细无声是滋补虚弱身体的最好方式，切不可胡乱食用大补、大热之物，因为大补的食物都是发物，容易上火，贸然食用身体会出现虚不受补的情况。
另外就是不要过度劳累，透支身体，因为身体已经出现了气血两亏的症状，如果再过度劳累，透支身体，会损伤人体的元气，元气是身体的生命之火，如果元气受损伤，身体就会出现虚弱怕冷，抵抗力差，精神萎靡等症状。
冰冻三尺，非一日之寒，如果身体出现了气血两亏的情况，肯定存在不健康的生活方式，如果不加改正，再好的良医良药也无能为力，正所谓，药医不死病，佛度有缘人！
祝大家身体健康！
气血不足是中医的一种说法，主要表现是畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、面色发黄等症状。也就是说气血不足，人的精气神不足，面色发黄，容易倦怠，畏寒怕冷。
红枣、阿胶、枸杞是女性朋友常吃的补气血的食物。容颜是女性朋友的一切，而气血是女性容颜的基础。所以，经常听到身边的女性朋友说，红枣、阿胶、枸杞是我们女性日常饮食必不可少的食物。然后，相对男性而讲，关注的比较少，认为补气血那是女人事。男人只要补肾就好了。这样想的话你就大错特错了。男人气血不足也会导致肾虚的，因此说补气血不是女人的专利呦。
日常饮食能很好的调理改善气血不足，平时多是食一些富含优质蛋白及富含铁的食物。主食多选择吃些小米、紫米等矿物质丰富的食物；适当摄入肉蛋奶等不仅富含蛋白食物，还含有丰富的铁。多吃蔬菜水果，补充多种维生素，对于身体铁元素的吸收起促进作用。
常见补气血比较好的食材如下：
如，猪肝，猪肝含有丰富的营养物质，铁和维生素A含量非常高，而且吸收率高，是补气血、养肝明目的佳品，能预防缺铁性贫血、保护视力。但是需要注意的是猪肝中胆固醇醇含量非常高，每周一到两次就好了，而且不要过量呦。
阿胶，富含蛋白质、氨基酸和微量元素等营养物质，具有滋阴补血润燥的功效，是补气血的最佳食品。
枸杞，含丰富的胡萝卜素，维生素A、、维生素C、钙、铁等营养素，具有养肝明目,补血益肾的功效。
总之呢，补气血的食材在我们日常生活中很常见，相互搭配食用效果更好呢。比如，枸杞红枣乌鸡汤就是一款滋阴补肾，益气养血的营养美味。
另外，平时要多运动，运动对调养气血也有很大的帮助。
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答：随着生活节奏的加快，男人的压力也是越来越大，不仅仅是要完成大量的工作，回到生活中还要担负其家庭的责任，可谓是身心俱疲，再加上日常作息上的紊乱，没有固定的饮食规律，使得体质欠佳，从而很容易出现气血两虚的现象。对于男人气血不足的症状，该如何调理呢？
常吃这几种食物，有效缓解气血不足
1、南瓜
现代医学研究发现，南瓜中含有大量的植物性蛋白质、维生素、必需氨基酸等营养物质，特别是其中含有的钴物质，它不仅是构成维生素B12的的重要成分之一，还可以帮助血液中的红血球正常运作。此外，南瓜中还含有丰富的铁元素，它是制造血红蛋白的基本微量元素，可以有效补充体内所缺气血。
2、墨鱼
也称乌贼鱼，其味咸、性平，归肝、肾经，有养血滋阴的功效。适合胃病吐血、肠病便血及胃肠道出血等引起贫血症状的患者食用。
3、山药
对于山药相信大家都不陌生，但究其营养价值可能很多人还不是很清楚。从营养上来讲，山药是健脾、除湿、补气、益肺最佳的药食两用食物。此外，山药还有益气、健脾、养胃的功效，在补血食物、药物中混合食用，可使补血的效果更佳。
4、阿胶
只有女人才能吃阿胶补血吗？事实上，阿胶最早的食用者都是男人，而且阿胶也是男性保健的良药。只不过男人在进补阿胶等产品时，要注意间隔食用，否则只会加重血热，适得其反。
工作虽重要，但只有在保障健康的身体前提下，才能更好的发挥你的才干，所以建议男性朋友要多注重自身的健康状况，多运动，合理膳食。
血气虚通常是因为平时过度劳累以及饮食和生活不规律，这样容易伤到脾胃，这个时候很容易导致气血不足，如果气血不能推动血液运行，就引起了气血虚的一些症状。例如睡眠不好，而且容易醒，晚上经常起来小便，睡觉的时候，呼噜声比较沉重，还有手指甲的半月形也会消失，而且眼睛有时候会有血丝以及变黄感到干涩等。
到此，以上就是小编对于气血对男性健康的影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于气血对男性健康的影响的3点解答对大家有用。
