2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
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秋天男人补肾的营养食谱一品山药原料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。
(1)海参枸杞粥海参枸杞粥的原料：海参30克、枸杞60克、粳米100克。海参枸杞粥的制作：将海参泡发后洗净加水适量与粳米、枸杞一同煮熟即可食用。(2)鱼胶核桃粥原料：鱼肚30克、核桃5个、糯米50克。
菜花菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
秋天必吃的食物---滋阴润肺 西洋参 秋季干燥且温差大，易上火感冒等。西洋参具有滋阴补气、提升免疫、养颜抗氧化等功效，男女老少皆宜。无论是直接用参片泡水，还是和石斛、瘦肉煲汤或煲鸡汤都是不错的选择。
秋季应减少性交。一般来说，人如果阳气不足，可以借助春天的生发自然和夏天的热气来保暖养生，而如果阴精不足，可以利用秋冬的收藏自然来涵养阴精。秋液燥易伤身，引起咽喉、鼻唇干燥、干咳、声音嘶哑、皮肤皲裂、大便干燥。
心理学家指出，为了防止干燥导致夫妻生活不愉快。秋季做爱前，性前戏的时间可以适当延长，然后女性不要抑郁。否则会进一步抑制阴部分泌腺的分泌，使性交不欢而散。第三，秋宜收不宜散，可适当收敛。秋季应减少性交。
例如，保持充足的睡眠和健康的饮食，避免过度疲劳和过度性生活。同时，在性生活方面，夫妻应该保持愉悦和放松的心态，避免过度紧张和焦虑。其次，夏至和冬至时节，天气逐渐寒冷。此时夫妻之间应该注意保暖和预防感冒。
控制性生活的频率性生活是一项激烈的活动，会增加能量消耗和气体消耗，对人体健康有害。所以，控制性生活频率，不要太频繁。每个人的身体年龄和承受能力都不一样，要根据自己掌握频率。
尽量少吃些油腻和油炸食物 男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。 这就增加了患血管疾病的危险。
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。
男人秋季养生小常识 鲜枣对付高压工作 男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。
男人秋季养生常识呼吸新鲜空气新鲜空气可以帮助血液畅行，促进肺活量和循环系统，是焕发精神活力和促进免疫系统的妙方。所以秋季要每天早晚半小时开窗通风，或经常到室外走走。
配点肉，蛋白质好吸收 大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，蛋白质也不会差。
秋季男性健康小贴士1。补充维生素，维生素对人体免疫系统有重要作用。当身体抵抗外界入侵时，各种免疫细胞的数量和活力都与维生素有关。所以，在秋寒季节，别忘了每天服用维生素C片。
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