2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男性健康年龄的问题，于是小编就整理了4个相关介绍男性健康年龄的解答，让我们一起看看吧。
男人的黄金年龄段是20-40之间。
20-吸收恋爱，工作，社交等经验时期。
30-进入成家立业，当个真正的男人，享受爱情家庭的滋润，服务大众，回报社会，报效祖国。
40-事业有成，家庭和睦，真正的享受人生，体验到了生活的 酸 甜 苦 辣，所以说男人这几个年龄段最辛苦。
联合国世界卫生组织提出新的年龄分段：
44岁以下为青年人，45岁至59岁为中年人，60岁至74岁为年轻老年人，75岁至89岁为老年人，90岁以上为长寿老人。
这5个年龄段的划分，把人的衰老期推迟了10年，对人们的心理健康和抗衰老意志将产生积极影响。
1994年以前，国际上对年龄段的划分一般认同的是：14岁以前为少儿，15岁至64岁为青壮年和逐渐进入的劳动年龄段（中国是到60岁）；64岁以上为老年人。
男人： 0-3岁为婴儿期。
3-6岁是幼儿期。
6-12岁正好在上小学，我觉得是童年期。13-18岁男孩开始发育，在生理上开始变成男人，应该是青少年期；分的细一点：13-16岁（初中阶段）是少年期，
16-18岁（高中阶段，或者中专、技校阶段）是青少年期。
18-23岁（大学或者步入社会工作后的前两三年）是青年期。该阶段生理发育基本完成，但心理发育还有一个过程。
23-35岁是男人的青壮年期。
35-45岁是壮年期。其中25-45岁是男人的黄金20年。25-35岁是男人给事业打基础，成家的最好时候。35-45岁是事业发展，有可能达到个人事业顶峰的最好时光。当然也不排除有人浪费这20年大好光阴，一事无成者。
45-55岁是男人的中老年期。这阶段男人的体力和精力都在明显地走下坡路，事业上或许还可以凭社会经验支撑一段时间，但总体还是在向下走，逐步走向衰落。55-60岁是男人的更年期，当然不排除有男人在50岁就“早更”的，或者到65岁才“晚更”的。
60岁退休后，男人步入老年期。退休后的前几年对男人来说是致命的。有的男人因为调节不好自己的生活节奏，一下子适应不过来，过早离开人世的也有。男人退休后，退休工资变得与女人差不多，额外收入减少，再也不是独自承担养家重担的一家之主，加上有可能小孩参加工作了，拿的比他还多，他容易心理失衡，还伴随有很严重的失落感。一般男人的生命力要比女人脆弱。刚性太强，韧性不足。60岁到最终离世都是男人逐步走向死亡的老年期。
面对死亡，大多人是恐惧的。甚至于谈到衰老，也“谈虎色变”。生老病死，是自然法则，谁也无法逃避。我们都羡慕那些冻龄人，比如林志颖。
每个人都爱美，都希望长寿，希望永葆青春，那就要知道延迟衰老要注意的事项。
01
三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；
———《黄帝内经》
《黄帝内经》：女人以七为周期，自35岁开始衰老加速。
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；———《黄帝内经》
《黄帝内经》：男人以八为周期，五八就是四十，也就是说男人从40岁开始衰老加速。
40-45岁之间，是男性开始衰老的一个重要年龄段。
进入40岁后，身体各器官机能加速衰退，新陈代谢变慢。人体内分泌减弱，导致“皮肤松弛、肠胃不适、头发变白、皱纹增多”等衰老现象。
生活习惯科学、合理的人，衰老会来的更晚一点；而长期有不良习惯的人，则衰老会加速提前。
02
男人，一旦有这5个表现，说明衰老开始加速。
1、脱发严重
很多男性，肾功能下降，肾气不足，导致头发越来越少，发际线逐渐靠后，脱发严重。
2、眼部变化
眼袋严重，眼睛下多发“小肉瘤”。“一些黑色、褐色的斑点，开始陆续出现在面颊、眼睑、脖颈、手臂、前胸等处”。
3、尿频、尿急增多
进入40岁，如果尿频、尿急，说明前列腺衰弱，或功能减退。大多男性，最先衰老的器官就是前列腺。前列腺衰老，就是衰老将至的最明显信号。
4、经常便秘
便秘，则说明肠道功能退化。一般情况下，55岁后，加速衰老。此时，容易导致便秘。不到40岁，经常便秘，甚至有加重的趋势，这也是危险信号。
男性便秘，不仅导致皮肤衰老，还容易引发心脑血管、直肠癌等疾病，千万不能大意。
5、经常腰酸背疼
此时，说明骨骼功能衰退。研究发现，35岁时，关节就会出现倒退性改变，人体感觉不明显。但，随着年龄的增大，骨质疏松的产生，就会加快关节和骨骼的衰退。经常不明原因的腰酸腿疼，就是骨骼衰老的标志。
03
男人想要延缓衰老，需注意做好以下这几点：
1、趁早戒烟
长期吸烟，损害健康，已是共识。烟龄越长，越容易加快“心肺、肝肾、肠胃、血管”等损伤，加速衰老，增加癌变几率。烟龄很长的烟民的皮肤，看起来就会很差，这就是可能衰老的表象特征。
所以，不管是为了健康，还是延缓衰老，都应该趁早戒烟。
2、适量饮茶
喝茶，利于延年益寿。尤其是，以前抽烟喝酒很凶的男性，养成喝茶习惯，十分有益。
玉参苦梗茶，泡水喝，可排毒润肺，护肝养胃，去火消炎。
用蒲公英、玉参、菊苣、苦梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮，即可。
3、补充营养，促进健康
中医讲：“男靠吃，女靠睡”。
男人，想要健康，延缓衰老，搭配科学、合理、营养的饮食，注意养生，经常查看相关资料，咨询健康营养师等等，十分重要。
4、坚持锻炼，早睡早起
人体阳气充足，才能增强对抗疾病的能力，延缓衰老的到来。坚持运动，还会使睾丸素保持在很高的水平，有助于避免男性更年期。
40岁后，睡眠减少，在保证睡眠充足的前提下，坚持养成良好的作息习惯，坚决不熬夜，胜过任何“良丹妙药”。
5、保持良好的心态
现代医学已经证明，心态调节不善是许多疾病的“罪魁祸首”。其实，每个人都是自己的情绪管理师，只有正确地管理、调节情绪，拥有和保持良好、积极的心态，才能对抗衰老，保持身体健康。
6、定期体检
现代社会，生活节奏大，工作压力大，面对的诱惑多，作息紊乱；环境污染、蔬菜残留农药化肥，肉制品饲养添加物等，人们的健康面临越来越多的危害，很多疾病的“少龄化”已足以证明。天有不测风云，所以，要制定定期体检的计划，对疾病早预防，早发现，早治疗。
04
很多男人，是家里的顶梁柱，在外打拼不容易，请爱惜，务必营造和谐、融洽的家庭氛围，延缓衰老，保持健康，共享天伦之乐！
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到此，以上就是小编对于男性健康年龄的问题就介绍到这了，希望介绍关于男性健康年龄的4点解答对大家有用。
