男性健康与中医学，男性健康与中医学的关系

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男性健康与中医学的问题，于是小编就整理了1个相关介绍男性健康与中医学的解答，让我们一起看看吧。

男性吃什么去湿气最快？

男性吃什么去湿气最快？

人们常说湿气重，要去湿气才能保持身体健康。什么是湿气呢？体内湿气重是中医学上认为的一种亚健康体质，这类人身体会出现很多异常症状，带来不适感。

湿气重会有哪些症状？

首先判断一下自己是不是符合湿气重的特征，才好“对症下药”。湿气重的人一般会有以下6种表现：

1. 头部昏沉，身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，可能还会伴有发热、怕冷、流清涕等表湿证。

2. 四肢关节疼痛，屈伸不利，说明体内湿气已经侵蚀到关节了。

3. 消化不良，胸闷腹胀，食欲欠佳，饭量减少，大便不成型，口淡，经常口渴，倦怠乏力等表现。

4. 湿邪还有一个特征也是“趋下”，表现为小便浑浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等。

5. 舌苔厚腻是湿病的经典表现，尤其以清晨刚起床时的状态最为准确。

6. 长期大便不成型，说明体内时期侵蚀，有黏腻的特征。

吃什么能去湿气？

传统的医学认为，湿气分为外湿和内湿，外湿是由于外部环境潮湿而侵入人体的，内湿则是因为摄入寒凉的食物而导致的。湿气重如果不及时调理的话，会导致各种各样的疾病。那么如何去湿气呢？

1. 饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让人的肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2. 薏米煮粥，淮山煲汤

祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

3. 妙用葱、姜、蒜

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在去湿气的相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

湿气是中医的一个说法，中医认为，人体内也能产生内湿、湿热等，这主要和脾胃的关系是比较大的。

因为脾主运化，如果脾胃出了问题，水湿在体内积聚或停滞，长此以往自然会出现湿气重的诸多症状，而湿气又会加重脾虚，甚至引起多种疾病。

中医观察人是否湿气重，主要是通过大便、舌苔、皮肤、脉象等来综合判断的。

当男人湿气重的时候，也可以通过一些症状来判断。

那么，男人湿气重会出现什么症状呢？

①大便：大便黏腻不爽，大便粘在马桶，经常很难用水冲下去。

②舌苔：舌苔很厚，白厚或者黄厚，舌体肥，舌头边缘还可能出现齿痕，口腔中的气味比较重。

③皮肤：头发和面部油腻，面部容易长痘痘、毛孔粗大，汗出不畅，多粘腻。脸色明显晦暗、眼皮浮肿或是眼袋明显。

④四肢：四肢沉重，尤其是早晨起床后感觉小腿肚酸痛沉重，容易出现浮肿、虚胖的情况。

⑤饮食：食欲不佳，经常吃一点东西就有胃胀的感觉，有时受凉或者进冷食后会出现腹泻。还有呃逆、腹胀等胃部不适症状。

⑥精神状态：浑身乏力，头晕，胸闷，打不起精神来，容易疲劳，睡不醒、总是犯困等。

男人湿气重吃什么好？

当体内湿气重的时候，其实应该从多个方面进行综合的一个调理，本人并不建议依靠一些所谓的“快速祛湿”的产品去湿气。

因为每个人的体质是不一样的，通过饮食去湿气是一个缓慢的长期的过程，而药物也应该在医生的指导下根据个人实际情况来对症应用。

在日常生活中，我们可以将饮食、运动作为辅助的“去湿气”的手段，合理的应用。

①适当吃点清淡、利湿的食物

比如冬瓜、银耳、鲤鱼、萝卜、红小豆，白扁豆、薏米，山药，藿香，佩兰，砂仁等等食物，榴莲、橘子、苹果、冬瓜、山楂、香蕉、柠檬等水果。

饮食上还要注意，尽量控制肥甘厚味等助湿的食物，如火锅、肥肉、烟酒、油腻食物等。

②应用健脾祛湿的药物

前面已经说过脾虚生湿气，所以祛湿就要以调理脾胃为主，常用的药物有香砂平胃颗粒、香砂六君子丸、理中丸、参苓白术颗粒、健脾丸、湿毒清胶囊等，或者用二陈汤中药汤剂等。

或者根据湿邪所侵部位来选择不同的治湿药物，主要分为化湿药，祛湿药，燥湿药和利湿药。

常用的芳香化湿药有苍术，佩兰，砂仁等；常用燥湿药包括白背叶根，黄连，苦参，赤小豆等；利湿常用药有车前草，滑石，木通，通草等，具体用药需在医生指导下进行。

小结：

男人湿气重，会出现大便粘、头晕无力、容易疲劳、食欲不佳、面部油腻等等诸多临床表现。

脾虚则湿气重，很多时候湿气重与脾胃虚弱有关，所以想要去除体内湿气，首先要做的就是调理脾胃，可以在饮食上多吃利湿的食物，同时保持良好的生活习惯，积极运动，规律作息等等，必要的时候可以在医生的指导下服用中成药。

我是控糖人，很高兴为大家科普健康知识~

如果您喜欢我的文章，请点击右上角关注我。

如果您有疑问，可以评论区留言。

最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！

到此，以上就是小编对于男性健康与中医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于男性健康与中医学的1点解答对大家有用。