2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男性健康的五个标准图片的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男性健康的五个标准图片的解答，让我们一起看看吧。
男人46了身体健康处于需要保养的状态。
男人46岁以后就意味进入了中老年期,而且此时身体已经开始逐渐走向衰老,所以多种疾病也容易出现在这个阶段。这个阶段的中年男性由于生活压力较大。
人们常说,中年男人是最有魅力的,经过岁月的洗礼,在身上不再有年轻时的莽撞冲动,整个人更加成熟稳重,尽显男人魅力。这个魅力是建立在健康的基础上。
很多人身体长期处于亚健康状态,如果不可以够及时调节,那么必然会使男性各项机能出现答题,进而加快男性的衰老。
165cm，男人里算矮的（跟我好像差不多[捂脸]），要健康体重肯定不能太重，我就拿自己做个例子讲讲吧。
我只有165，但我最高体重190斤，说实话，就是个球[捂脸]。那时候我体检报告都不敢看，一共四页的问题，我一度以为自己要英年早逝了！那时候最严重的几个指标：①肝脏，肝脏好几个问题，重度脂肪肝，有纤维化趋势，医生说再不控制就要不行了[流泪]；谷丙转氨酶400多，还有谷草转氨酶，胆红素什么的，都是严重超标的，我从06年开始为脂肪肝吃药，易善复，双环醇，熊胆去氧胶囊，吃到了19年，整整13年！②血糖，空腹7.3，医生说算二型糖尿病，知道的时候，天都感觉塌了！③高血脂，血液粘稠度很高，超标好几倍！④尿酸，500多，随时有可能痛风！另外林林总总的，也不多赘述了，总之，二十几岁的我感觉见佛祖不远了！
19年1月1日，跟几个兄弟打赌减肥。那天开始，我开始一点点控制饮食，开始锻炼。刚开始两个月只是很轻微运动，略微控制饮食。经过两个月，发现效果不是很明显。然后开始骑动感单车，晚饭不吃，应酬拒绝。半年左右，我到了135斤。那一年体检，我只有一个剪头，尿酸高了一点点，也就是那一年，我停掉了吃了13年的药！
19年底，感觉太瘦了，我开始撸铁增肌，到20年增到145左右，那一年体检也是很好，连尿酸都好了，只有一个无所谓的箭头！所以我觉得145斤也算健康！但是，如果你要看什么标准体重，那165的身高标准体重是在118斤左右，但是我觉得已经很矮了，再这么瘦，作为男人真不合适了。
最后的结论：我认为165身高体重可以控制在118～145左右，都还算健康。当然，仁者见仁智者见智，欢迎发表不同看法。
身高体重有一个计算公式：
体重（公斤）÷身高（米）的平方
18至24正常 ，24至27超重
28及以上肥胖
1.65米的身高正常体重计算如下：
1.65²×18＝49.005公斤
1..65²×24＝65.34公斤
1.65²×28＝76.23公斤
因此，体重在49至65公斤为正常体重。
＞65公斤，＜76公斤超重。≥76公斤肥胖。
肥胖者会形成恶性循环：越胖越会吃，越吃越胖。胖子都喜欢吃肥肉。
肥胖者要加强煅练，运动减肥，并适当节食。
2020.8.23
用标准体重来衡量来健康也只是个表象，但并不太科学！
为什么这么说？
首先，健康的体重确实有标准：
最简单的方法就是用身高减去105的公斤数，换句话说，如果是165厘米减去105。就等于60公斤，也就是我们通常说的120斤为标准体重。正负差按10%计算，在不低于108斤，不高于132斤的范围内都算正常，但标准体重不等于健康。
其次，光看体重真的很不科学：
现实中大家会发现，同样的体重身高，同样的一条裤子，可是有的人穿着正好，有的却人穿不上。就是因为穿不上的人都是四肢精瘦，胖成了大肚子，体型属于非标，也就是说，虽然体重很正常，但身体不匀称，这样的人就容易产生健康隐患。
最后，关键是要增加肌肉比重：
换个角度说，同样的身高体重不一定就能体现出同等的健康体态。这一点我们可以从运动员身上得到启发，因为运动员身上多数都是肌肉比重大得多，那才叫健康标准。而我们普通人，特别是那些不愿意锻炼，且又能吃的人，脂肪比重大，那能算健康吗？
总之，我认为从理论上讲一米六五身高的男性，健康体重应为120斤左右。但要说120斤就是绝对的健康体重，也不够科学，充其量算标准体重。当然，并不是说这种简单计算方式不对，而是要加大肌肉量，减少脂肪，要通过锻炼让四肢发达全身健硕，不然肉都长在了腹部，就算体重达标，你说能算健康吗？
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到此，以上就是小编对于男性健康的五个标准图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于男性健康的五个标准图片的2点解答对大家有用。
