2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
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应该说，中年男性的血脂、血压指标应该跟健康人是一样的。健康中年男性正常的舒张压和收缩压应该是90—140(毫米汞柱)之间，只有到了60岁以上，男性正常血压的标准才会增高一点儿。心脏功能：每分钟跳60-90次。
岁以上，不妨参考这些指标，了解自己的身体处于什么状态，正确处理自己的健康危机。握力：至少40kg。握力可以反映身体的整体状态。美国科学家对近6000名男性进行了40多年的跟踪研究，发现寿命较长的人通常握力较大。
中年人的健康指标强壮的心脏人到中年，心脏也渐显老态，高血压、冠心病、心梗频频造访。法国里昂饮食和心脏研究中心发现，坚持多吃蔬果、鱼类，用橄榄油或菜籽油的地中海饮食，能减少50%~70%的心脏病复发风险。
长期饮酒会对消化系统和生殖系统造成很大伤害。对于男性来说，长期饮酒主要是减少精子的数量，降低精子的质量，导致不孕不育，还可能导致腹部脂肪堆积，形成 啤酒肚。其次，长期酗酒容易导致酒精性肝病。
正常情况之前，喝完酒大家都是出现脸部、皮肤发红的问题，很少会有人出现黄色、青色的皮肤变化。不过最近知恩就发现，确实有人在醉酒之后皮肤就变为了黄色，这种变化也在警告我们肝脏已经开始出现病变了。
身体疼痛可能有所减轻 很多人平时大大咧咧的，经常会有磕磕绊绊的问题，跌打损伤年轻时候还能及时修复，但是老了之后可能就不能及时缓解了。每天喝一点点酒，可以促进血液循环，对身体的疼痛感有一定的缓解作用。
喝酒太猛容易在短时间内导致血液中的酒精浓度极速增加，身体没能及时分解而产生酒精中毒。另外，酒精突然进入会对肠胃产生强烈刺激，从而引起腹胀不适、恶心呕吐等。
每天喝一杯白酒，能够消除我们身体的疲劳感。而且夏季人们脾胃功能弱，没有食欲，适当小酌一杯也能起到开胃消食的作用。促进新陈代谢 白酒的热量比较高。如果度数越高，热量就会越高。
每天喝酒倒微醺，持续3，5年，对人的影响必然是潜移默化的。就有的人感觉不出来什么，但是如果从生理的指标来看，各项机能都是在下降的。
事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。 滑水加强持久度 水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。
①没切包皮的，要记得每天清洗自己的小鸡鸡；②蛋蛋应该保持清凉，高温下容易杀精；③首次射的快那不叫早泄；④男人每天晚上都会有四五次不自觉勃起，包括晨勃；⑤偶尔一次硬不起来这种情况不能算是阳痿。
每天睡前洗外阴对身体有好处。包皮过长，容易藏污纳垢，引起生殖器炎症。如果能在婚前切除，更符合性卫生。不要穿紧身牛仔裤。由于不通风，睾丸受压迫，高温会导致生精障碍，所以不宜长时间连续穿牛仔裤。
中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多，都不利于男性生殖系统健康。
适当摄入脂肪：调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少， *** 降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少， *** 生成受到限制， *** 下降，甚至不育。
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