2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于食补男性健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍食补男性健康的解答，让我们一起看看吧。
对于男人来说，最无法接收的就数“你不行了”没有之一。
不管你是否有钱有势，要是让女人觉得“你不行了”，这一生像是受到了侮辱！！
很多男性只知道肾虚会早谢，要补肾，却不懂得该如何补肾，一顿乱吃各种各样的产品，白白糟了好多罪。
平时人参也吃了，锁阳也炖了，肉苁蓉也服了，就是不见效果呢，到底怎么样才能正确的补肾呢。
先来了解一些天然安全的食补功效；
一、枸杞子
就有补肾养肝，益精明目，壮筋骨，除腰痛，长期食用能益寿延年等功效，尤其对于中年女性肾虚者，食之最宜。
二、鲈鱼
既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
三、栗子
不仅有补脾健胃作用，还有补肾壮腰之用，对肾虚者最易食用。
四、干贝
能补肾滋阴，故肾阴虚者常食之。
五、山药
具有补肺、健脾功效外，还能益肾填精，肾虚者宜常食之。
六、黑芝麻
有补肝肾、润五脏作用，因肝肾精血不足而眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便
秘等都有较好的食疗保健作用。
就像我先生之前就是工作压力大，熬夜，造成肾虚那方面能力不行。
也吃过不少中药，西药，后来经朋友介绍，学习了（欧洋启史）的锻炼方法，经过一段时间反复练习，坚持了3个月，效果真的很好，而且现在房事已经可以20分钟左右。
在此提醒，男性朋友们出现肾虚的问题，一定要及时调理，否则影响自己下半身性福，严重的更会影响到下一代健康，千万等到花了冤枉钱，糟了罪，废了时间，才后悔莫及。
生活道公益健康认为，主要是看肾虚是气血阴阳哪个方面虚了，即便是食补，也要对症吃饭，效果会好的，如果不是对症食补，可能会补益相反了，适得其反了啊。
一般男性都是补肾阳的多些，肾阳不足一般可能出现的症状是男性生殖机能减退而男子阳痿、早泄、精冷等；或是水肿，或尿频、尿闭；或是下利清谷、五更泄泻等。一般就会用羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉、肉苁蓉、鹿茸、韭菜、秋葵、黑芝麻、木耳等等；
一般男性如果是肾阳不足时间久了，可能会出现肾阴不足了，一般肾阴不足的症状有，头晕耳鸣，腰膝酸软、五心烦热，舌红少苔。这个时候最好是用点补肾阴的食物效果会好些。如黑芝麻，黑木耳，黑豆，紫菜，海菜、绿豆，藕，马兰头，大白菜，银耳等都会有些效果的。
一般也就是分为阴阳两方面就行了，自己补的话，就是简单点就好了。真正出现身体不适时候，就要去找医生看病的了，自己吃点什么只能是有些辅助作用的。
肾虚如今成为大家十分关注的话题。无论男女老少，都在热议这个问题。男人肾虚，无精打采性功能低下；女人肾虚面容憔悴四肢冰凉；老人肾虚，头晕耳鸣心慌气短。小儿肾虚，盗汗尿床矮小无力......
中医肾虚指肾脏精气阴阳不足。最常见的是肾阴虚、肾阳虚。
肾阳虚为“寒”症状，腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，性功能不好也会导致肾阳虚；
肾阴虚为“热”症状，腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
想要补肾的话，大家很容想“吃点腰子补一补”、“韭菜壮阳”等，一说“补”自然离不开“吃”，食补也是人们特别认可的滋补一种方式。但其实有些“食补”，其实并不能起到效果。
比如人们最认可的“腰子补肾”，“以形补形”用动物的肾脏来补充人的肾脏是不可取的，动物肾脏中的镉含量超标很严重，而镉严重影响生殖能力！“以肾补肾”反而会适得其反。
如何正确补肾？
正确的补肾应先了解身体肾脏的状态，如果出现“肾虚”的症状，应先去医院检查身体是否存在“实病”，然后再去判断该西药治疗还是中医调养。盲目的补肾，可能会给身体带来巨大负担，甚是延误最佳治疗时间导致病情加重。
中医补肾贵在调理，一些中药材在补肾方面效果显著，而且不单单是“补肾”，也会给予全身心得调养。遵从医嘱，坚持每日服用把透支的身体补起来。
枸杞在古代是被当当水果生吃，味道甘甜，滋补肝肾。据《神农本草经》记载，其补肾益精、养肝明目的功效显着，对于因肾阴、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不育、视力减退等效果显著。
人参自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品，滋肾健脾，入肺肾二经，补肺之阴，滋肾之阳，平衡、调节阴阳，缓解腰膝酸痛，病后虚弱，久咳虚弱，劳咳痰血，自汗盗汗等。
且人参的有效成分能够直接提高男性的精子制造能力，而且可以促进精子的运动的活性化。调理肾脏的同时又可达到“壮阳”的目的。
除食补以外，配合中医按摩更会事半功倍！
按摩涌泉穴
涌泉穴，调养肾脏保健要穴。经常按摩，可益精补肾、防止早衰、疏肝明目、促进睡眠，有助于治疗肾虚所致眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等。
方法：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相搓热后，用左手心按摩右脚心，再用右手心按摩左脚心。每次至少100下，以搓热双脚为宜。
腰部按摩
两手掌对搓至手心热后，分别放至后腰部脊柱两旁，手掌贴着腰部皮肤，上下按摩腰部，至有热感为度。可早晚各一遍，每遍约200次。此法可补肾纳气
可防治肾虚所致的腰肌劳损、腰酸背痛等症。
强身益肾锻炼
端坐，两腿自然下垂，先左右缓缓转动身体3-5次。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减。
在做动作前，全身应放松。动作要自然、缓和。转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰。
我认为多吃黑色食物，如醋泡黑豆，为省事，买点熟黑芝麻每天少吃点，尤其下午6点左右更好，枸杞红的黑的都行，火大的人少吃点红枸杞，各种动物肾脏等，虚还分阴阳虚，房劳阴阳同补，少吃补药，多食补，养精蓄锐，补的再好，不如学会少泄，才是最好的解决肾虚方法。万恶淫为首呀！
到此，以上就是小编对于食补男性健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于食补男性健康的2点解答对大家有用。
