2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西红柿男性健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍西红柿男性健康的解答，让我们一起看看吧。
吃西红柿对男生有很多好处，首先，西红柿含有丰富的维生素C，有助于改善免疫力，增强男士的抗病能力。
此外，它还含有维生素A、钙、铁、磷、硒和微量元素等，可以帮助男士提高体力，增强抗氧化能力，延缓衰老，维持健康。
番茄红素——男性健康的关键元素
番茄红素是植物中所含的一种天然色素，它主要存在于茄科植物—西红柿的成熟果实中。其氧化作用是β-胡萝卜素的3倍，维生素E的100倍。它是风靡全球的一种改善健康的营养素之一，对改善男性健康方面尤其重要!
美国加利福尼亚大学做了一项长达6年的临床实验证实：男性荷尔蒙分泌不足、荷尔蒙生物活性降低，是男性衰老、机体疲劳、性能力下降的根源。百分之六十的美国成年男性每天都在服用植物制剂，其中，番茄红素一类的植物补充剂是其重要选择。
哈佛大学医学院对47000名健康男性做了为期6年的研究，发现每周摄取番茄红素，前列腺癌发病率降低了百分之四十五。
番茄红素通过血液分布到肝、肺、前列腺等部位，形成腺保护膜。长久服用番茄红素制品能使男性保持充足的精力。
直接吃番茄≠补充番茄红素
番茄红素的名称来源，是因为它一开始是从番茄皮中分离制得的。人体无法制造番茄红素，必须从饮食中摄取或通过营养补充剂补充。但是吃一个生番茄，只能吸收0.05毫克的番茄红素，摄入量远远不足以满足人体需要。
首先，许多人习惯吃生番茄，其实，生吃番茄只能吸收果肉中的维生素C，却获取不了番茄有益的物质-番茄红素、β-胡萝卜素、维生素E、植物甾醇等。只有通过加热与油溶，番茄组织的细胞壁崩解，才能析出少量番茄红素。
其次，熟番茄经过高温加热后，其中所含的物质与其他营养物质的活性遭到严重破坏，人体获得的益处十分有限。而利用专业技术提取物的番茄精华才能保留完整活性。
男性健康多吃西红柿是源自于西红柿中的番茄红素，番茄红素虽不只存在于西红柿中，但不同品种的西红柿和西红柿的成熟度也会影响番茄红素的含量。西红柿及其制品在日常生活中给人体提供了大量的番茄红素。大家知道维生素C在烹饪的过程中会造成流失，至于西红柿是如何食用？这里需要指出的是，西红柿直接食用和烹调后食用均可，烹调后食用可提高人体对番茄红素的利用程度，而生吃则保证了西红柿原有的风味，也有提纯后直接供口服的番茄红素胶囊，更方便食用。
前列腺对男性健康的重要性不言而喻，其为精子提供适宜的环境，让精子能自由地游动，为精子进入女性子宫并与卵子结合创造必要的条件，还可以分泌多种对人体有益的酶及多种调节肽。番茄红素对前列腺疾病、尤其在预防前列腺癌方面作用明显，同时有助于提高男性精子质量。也可以降血脂，在保护心脑血管的同时，对局部脑缺血有保护作用。另外还可以预防和抑制恶性肿瘤，保护人体皮肤，其卓越的修复功能可启动、修复受损衰老的胰岛细胞，促使胰岛素正常分泌，促进高浓度血糖生物氧化，形成废物，排出体外。所以，西红柿对男性健康有一定的帮助作用。
需要指出的是，西红柿虽然对男性健康有帮助作用，但食用时应该注意：1.对西红柿过敏的男性朋友应该慎用。2.直接食用西红柿时不要食用太多而容易损伤脾胃。3.不要刻意夸大西红柿的效果。适量的番茄红素对男性健康是有益的，还需注意其他健康方面。
（本文作者：中国中医科学院西苑医院男科 郭军主任医师/刘煜硕士研究生）
西红柿，也被叫做番茄，是一种很普通的蔬菜，生吃熟吃全是宝；西红柿也被誉为“男性之果”，为何这样说？男性朋友常吃西红柿到底有何好处？西红柿，其实也需要您各位适当了解。
西红柿，到底有何“亮点”？
对于西红柿而言各国的科学家已经做过了多项研究，从营养角度来说，西红柿当中含有大量的维生素、番茄红素、叶酸、胡萝卜素以及一些矿物质微量元素，是物美价廉的“全能蔬菜”。
男性朋友吃西红柿的最大好处：
男性吃西红柿对身体有着相当不错的作用，这其中最要夸赞的就是“番茄红素”，番茄红素是至今为止植物中被发现的一种最强氧化剂。 之前美国哈佛大学就曾发布过研究结果：每个星期吃10份番茄或番茄食品的人，相比之下就会比不吃番茄或者食用小于两份番茄的人降低45％患前列腺癌的风险。
对于番茄红素而言，其实存在于多种蔬果当中，在西红柿中尤为丰富；另外西瓜、柑橘等蔬果中也有存在，但番茄红素一般只有在熟吃后才能更靠谱的吸收，不得不说熟吃西红柿是补充番茄红素非常靠谱的来源。
除此之外，吃西红柿还有不错的作用：
西红柿中富含维生素C，番茄中每百克含19毫克维生素C，是苹果等蔬果的5倍之多。而维生素C具有很不错的抗氧化、抗肿瘤等作用，清除自由基，增强抵抗力，还可以预防硝酸盐在消化道中转变为致癌物亚硝胺，在保持细胞基质结构完整方面有着不错的作用，坚持经常吃可以不错的预防食道癌、胃癌等消化道癌症。
西红柿是维生素B6的较好来源。维生素B6这种物质在一定程度上可以适当抑制癌细胞生成，帮助合成人体内一些重要的酶，从而帮助调节正常功能。
西红柿怎么吃最补充？
番茄红素这种物质从根本上来讲是一种脂溶性维生素，与胡萝卜素属于同属类别，经过烹调加热之后才能最大限度发挥其价值功效。 番茄红素和氧气、热环境接触很容易损失，所以也就不适合长时间烹调。
西红柿鸡蛋汤是一种非常靠谱的补充选择，加热时间较短，可以最大限度地保存番茄红素，另外也能不错的吸收。
两种颜色靓丽的蔬菜，搭配起来无疑是一种美味的菜肴；西兰花被誉为“蔬菜中的皇冠”，其中含有类黄酮、花青素等天然抗氧化剂，也有不错的抗衰老、抗病等作用。 将它们搭配起来也是一种非常靠谱的选择，不仅口感较好，而且营养价值加倍。建议可以将西兰花先焯一下，减少加热时间，保留营养物质。
西红柿，男性朋友的健康选择，建议常吃，更建议靠谱食用。
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到此，以上就是小编对于西红柿男性健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于西红柿男性健康的2点解答对大家有用。
