2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男性健康戒烟的问题，于是小编就整理了2个相关介绍男性健康戒烟的解答，让我们一起看看吧。
男人需要戒烟戒酒吗？
我作为男人。既抽烟又喝酒。
觉得。应该戒烟戒酒。
烟酒都是伤肝伤肺的物品。
年轻人。身体好。不显现。
到年老。烟酒的害处有明显现像。
因为禁酒后驾驶。已戒酒多年。
烟还在抽。感觉戒烟有点难度。
烟抽多了。感觉痰也多。
只能常吃润肺的东西。
能戒掉烟酒。就戒掉吧。
还没有抽烟喝酒习惯的。
就不要学。以免上瘾。
我就是突然戒的，今天已经145天了，不为别的，就是不想抽了，之前也戒过，只是没这么坚决过，这次是要么戒，要么就死，抽了20年了，每年洗牙，身上都是烟油子味儿，车里也是这个味，谁坐我的车谁说，最近市里摄像头抓拍开车抽烟的，觉得特别不方便，刚开始难受了一个月，好像得了场重病，熬过了一个月渐渐的就没有烟瘾了，偶尔有想抽一根的想法，不过这个想法也是转瞬即逝，持续几秒钟，现在感觉挺好的，面色红润，呼吸顺畅，精神饱满，这样挺好，37岁，整天走到哪抽到哪，不像样儿，无毒不丈夫，说不抽就不抽。
戒烟需要有决心的，决心源于动因，动因是什么呢？可能是家人规劝的喋喋不休，可能是同事患病后的警示，也可能是吸烟危害科普宣传和亲人患病的悲伤。。。无论那一条，就一定要记清楚，就象和尚念经一样，天天念，时时想，把身心注意力全部集中到这上边，每有抽烟冲动，就去想思这个信条，一个礼拜后，自然就减轻了许多，但仍然还会有冲动。一个月，二，三个月后，仍然还可能被一支香烟打败，但点要坚持往，不动摇，天天想戒烟的好处，夜夜念抽烟的坏处，就会彻底戒掉！
男人戒烟应该有步骤的进行。
高招谈不上，下面说说个人方法:
1.明白为什么戒烟，无非是让自己身心健康，减少烟毒对身边人的危害。
2.决心很重要，随后让身边的人监督你，发现再吸烟让自己付出很大代价的承诺。要有书面文字若干份，随身携带一份。
3.面对敬烟，可以拿出承诺书自看，有必要给敬烟者看。消除周围敬烟者。
4.自己烟瘾上来时，实在忍不住，就需要你对自己残忍些，就到人多的地方看承诺书，或者根据自己喜好转移注意力，不要向烟毒妥协。
5.不易发怒，尽量想开些不要心情压抑，要不然肯定前功尽弃
总之，由自身到周身做到自我约束和监督约束，我就不信不能戒点烟。
希望我的回答能帮助你！
男人戒烟确实很难，象我这种几拾年烟龄的人也曾經历引两次戒烟。卄年前，因一贫如洗，食饭都成问题，抽烟就觉很奢侈了，于是话戒就戒掉了，毕竟食飯比食烟重要。后来过了几年，真是天可怜见！让我发了笔意外之财，不愁飯钱了，随之烟瘾也起了。但又过了十几年，进入老年时代，身体也开始感觉烟的危害，痛苦渐增，实在受不了！于是，一戒至今，真的戒了。
你好，我是个有着二十年烟龄的八零后，已成功戒烟三年了！结合我的戒烟经历，谈谈我个人的几点建议：
1、戒烟需要一个合适的契机，产生一个突发的强烈的念想。我的契机是三年前秋天的一个夜晚，当时不知是感冒的原因还是其他原因，嗓子特痒还伴随着咳嗽，一抽烟就咳嗽的更厉害，当时老婆就劝我戒烟，一通的吸烟危害灌输，我才决定开始戒烟！
2、戒烟要有强大的自控力，否则将前功尽弃。刚开始戒烟的时候，你会面临各种诱惑，有主动给你拿烟的，有各种盛情劝你的，有故意把烟放在桌上自己偷偷观看的，最极致的是点着往你嘴里塞的！所以说只有你自控能力达到了，才有戒掉的可能！
3、要耐得住寂寞。不抽烟如同不喝酒一样，别人都在互递香烟，互碰酒杯，我们在旁边显得有种不合群，被冷落的样子！此时，最容易把持不住！因此，要耐得住寂寞，分散一下注意力，嘴里嚼个口香糖什么的，聊一聊与烟酒无关的话题！
4、多运动，勤锻炼身体，个人比较喜欢打篮球健身，对戒烟也有很大帮助！
个人观点，希望能帮到你！谢谢
到此，以上就是小编对于男性健康戒烟的问题就介绍到这了，希望介绍关于男性健康戒烟的2点解答对大家有用。
