2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
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男人命根子的养生秘籍高潮之后需酣睡。同房后，丁丁需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，丁丁会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了同房，而是为了给丁丁“充电”，增加血氧量，保证丁丁健康。
注意个人卫生。现象：在人们的心目中，男性似乎总是不如女性重视清洁和个人卫生。
私处保洁，坚持每天一洗 男人也要象女人那样，坚持每天一洗，给会私处做个保洁。注意不要用太热的水洗。可不要小看洗下身这件事，不要流于形式，否则有可能事倍功半，甚至适得其反。
左右两侧各有一个睾丸和一个附睾。阴囊皮肤有弹性，表面有许多皱纹，温度高时松弛，皮脂腺和汗腺分泌旺盛，加速散热；温度低时收缩，减少散热，向身体靠拢。阴囊的这种自我调节功能主要是保护睾丸的生精功能。
多喝水。男性在生活中要养成多喝水的好习惯，及时排尿有利于前列腺的健康。在生活中养成多喝水的习惯可以稀释尿液，这样可以有效的避免浓度过高的尿液给前列腺产生额外的刺激。
自我心理调节： 遇到烦恼和忧伤，应冷静思考，不要长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
有消化道溃疡的人，也不要喝太多的牛奶。 多喝水不憋尿 尿频、尿急、尿不急好像是男性最常见的现象，但是也衰老的自然表现。而50岁以上的男性出现这些症状，则意味着良性前列腺增生症。
男性必须知道的健康知识1 不要久坐 长期久坐对身体的伤害非常大，俗话说“久坐伤肾”，但实际上久坐不仅仅伤害你的肾，它的危害是全方位的。 一般久坐的男生前列腺功能会受损，容易导致阳痿早泄。
睡眠多，脸不老。长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。经常锻炼，年轻10岁。
健身小知识男性健身达人一定要注意，你想拥有健康的身体，完美的身材么，那么，就行动起来一同了解健身方法，以下是健身小知识男性健身达人一定要注意，快来学习了解下吧！ 健身小知识男性健身达人一定要注意1 大汗淋漓，小心脱水。
1、增减衣服 进入十月后，气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大。初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服，防止“凉气”的侵袭。但不要穿得太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
2、妙招常深呼吸 男人不妨时不时做一下深呼吸，可以增加肺活量，提高换气效率，肺泡更健康强韧，加强肺部功能，减少气喘。 妙招多伸懒腰 伸懒腰不仅只是懒，还有一定的健身功能，举起双手往后伸懒腰。
3、多吃4种食物 人到中年应尽量做到饮食均衡，除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外，还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮，少吃油炸、烧烤食品等，切忌胡吃海塞，餐餐大鱼大肉。
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