x诊所2016年男性健康（男性健康日报道）

2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 189次

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男人养生的妙招有哪些?

男人们想要长寿必用的5个养生秘方长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。

男性如何养生合理生活规律合理有效的生活规律对于人们的身体健康来讲是至关重要的，无论是哪个方面的健康都与此相关，没有规律的生活和饮食会导致身体抵抗力下降，各种病菌会趁机而入。男性疾病问题也不例外。

男人养生可采取饮食调整、适当运动以及养成良好的生活习惯，必要时也可通过相关药物来达到养生的效果。饮食调整：日常饮食中养成少食多餐的习惯，避免吃油腻、不易消化的食物。

1、让男人更健康的动作生活和工作的繁忙为男性带来了很多压力，忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。

2、要特别注意洗澡的方法：第一，洗完澡后要全身涂抹乳液，可以锁住皮肤表面的水分，缓解干燥和瘙痒。唐书《天隐子》描述：“斋戒者非素食者；洗澡的人不是为了去除污垢的汤浴。益法在饮食，摩擦顺。

3、男人洗澡健康方法洗澡的秘密日本名古屋大学环境研究所的专家通过对人体血流变化图进行研究发现，只有身体内部暖和，并排出一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳。

4、如果能坚持每天冷热水交替洗澡，可以让中年以后的男性精力充沛，增强生理机能，感觉不那么累。用冷热水交替淋浴会有同样的效果。专家解释说，洗澡是预防生理机能障碍的好方法。

5、不宜过度清洁皮肤，两天一澡为宜。不用过热的水洗澡。我们洗澡如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，这样也不利于适应气候的变化。洗澡别搓澡。

6、我们来看看男性是如何科学地“洗”健康的吧！中医：不要用太热的水洗澡。在皮肤保护方面，人们不应该洗太多的澡。最好一天洗一次澡，最多两天洗一次。否则，皮肤的保护层被破坏后，皮肤更容易受到细菌感染。

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1、肾虚、阳痿是男性常见的疾病和功能障碍。男性肾虚往往会导致阳痿的症状。很多男性在出现了阳痿问题之后，可能会因为心慌意乱从而服用一些壮阳的药物，这其实是不可取的。那么肾虚阳痿应该怎么治疗呢？下面为大家推荐几款药膳方。

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3、很多患者和家庭成员关于肾虚问题和阳痿问题在线咨询，很多患者甚至家庭都认为男性阳痿是肾虚引起的，只要把肾补起来，吃些补肾品把肾补好了，那么，阳痿是肾虚引起的吗？怎么恢复？其实不然，肾虚是一个医学概念。

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