高血压可以吃维生素c吗（高血压能吃维生素c片吗）

2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 282次

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维生素C能降血压吗?

使血压降低。维生素C、E是抗氧化剂，可以使对细胞有破坏性的自由基失效，其原理可能是通过保障体内能舒张血管的一氧化氮的供应。抗氧化物以多种形态存大于许多蔬菜和水果，能强有力地调节血压。

确切的说维生素C有降低血压的效果，因为维生素C能促进身体合成氮氧化物，氮氧化物能扩张血管，从而降低血压。

能够预防贫血。补充维生素C的话，还能够预防牙龈肿胀和牙龈出血，同时还能够促进骨骼健康合成和钙质的代谢。而且补充维生素C的话，还能够降低发生感冒的风险，在感冒期间吃维生素C的话，是能够有效预防感冒的。

黑巧克力。一项回顾研究表明，巧克力能降低一般人群和高血压前期患者的血压。建议选择70%以上可可含量的高品质巧克力。猕猴桃。研究发现，每天吃3个猕猴桃，8周后血压显著降低。其富含的维生素C可能是“功臣”。

研究表明，每日补充维生素c，可以显著地降低高血压。补充维生素c的量应为每日500mg。这项研究由波士顿大学医学院和俄勒冈州立大学的科学家共同进行，并由国家健康学会支持下完成的。

维生素P具有降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂和增强人体细胞间黏着力的作用，从而达到降低血压的目的。由于维生素P具有降低血压的作用，所以食用茄子是降压的好方法之一，因为茄子中的维生素P含量最为丰富。

降压降脂。患有动脉硬化、高血脂、高血压的老人，经常补充维生素C，可收到软化血管、防治动脉硬化、降压、降低血脂之功效。促进钙质吸收。对于骨质疏松症的老年人，在补钙的同时，服甲维生素C，可促进钙吸收。防治便秘。

坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。长期服药的人。

芹菜：作为生活中常见的一种蔬菜，适合高血压患者进食。摄入芹菜之后里面的营养物质被人体吸收，可以促进钠离子的排泄，这样对血压的稳定有利。

含蛋白质的蔬菜：常见的有大豆、花生、木耳等，富含蛋白质成分，可以抑制血小板聚集，清理肠道垃圾，对稳定血压有好处。平时高血压患者注意增加适当运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，增强自身体质，改善血压。

高血压患者还可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾的食物，尽量选择糖分低、热量低的食物，例如芹菜、西蓝花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茭白、苹果、香蕉、橘子、猕猴桃、柚子、豆制品、鱼类、粗粮等。

、洋葱：洋葱富含丰富的营养，有杀菌、消炎、利尿等作用，具有很好的降压效果。这10种蔬菜对降血压可以起到很好的作用，推荐高血压患者日常饮食中多多食用。除此之外，还可以通过三绡然护本胶囊来降血压。

高血压适合吃的蔬菜主要有以下几类白萝卜高血压吃白萝卜可以调节免疫力，还能够调节血压。茄子高血压患者吃茄子，能够减少血管的阻力。大葱高血压患者吃大葱能够防止血压升高所致的头晕。大蒜大蒜有助于维持血压的正常。

1、比如：鱼肉，牛肉，猪肉，还有一些豆制品，如牛奶，大豆等。这些食物高血压的患者可以多吃。还可以多吃一些软化血管的食物，比如：黑木耳，红薯，山楂，茄子，海带等等。

2、芹菜中含有丰富的植物纤维，不仅有助于排便，而有助于降血压，非常适合高血压患者食用。可以炒菜，也可以做成芹菜汁。牛奶中富含丰富的蛋白质以及钙质，既可以达到补钙的目的，还能起到降血压的目的。

3、高血压患者在饮食方面应该注意低盐低脂饮食和戒酒，同时补充充足的水果和蔬菜有助于降低血压。（1）低脂，少吃动物脂肪。每人每周可吃蛋类 5个，适量豆制品和鱼类，奶类每日可饮用 250 g 左右；（2）多吃水果、蔬菜。

消化吸收功能减弱：随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐倒退，消化吸收能力也会下降，对维生素的吸收利用率也随之下降。而且老年人消化慢，进食量减少，容易出现维生素摄入不足的情况。

补充维生素C补充剂：如果您饮食中的维生素C摄入量不足，可以考虑购买维生素C补充剂。根据您的需要，选择100毫克、200毫克或更高剂量的维生素C补充剂。但请注意，过度补充维生素C可能会导致不良反应。

补充维生素——维生素C 维生素c对人体健康意义重大，又被称为“抗坏血酸”。

1、患有高血压的人患心血管疾病的风险很高。维生素C的摄入有助于降低身体的血压。在动脉粥样硬化、充血性心力衰竭、高胆固醇、心绞痛的情况下，用维生素 C 治疗有效地使血管适当扩张。

2、确切的说维生素C有降低血压的效果，因为维生素C能促进身体合成氮氧化物，氮氧化物能扩张血管，从而降低血压。

3、一项初步的研究认为，富含抗氧化剂的维生素C和E的饮食有助于降低高血压。

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