高血压为什么要补钾（高血压为什么要补钾补钙呢）

2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 548次

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为什么需要补钾

预防不良影响、促进身体恢复。根据查询有来医生网得知，术后失液会导致机体缺钾，补钾是为了预防低钾血症引发乏力、恶心、心律失常等，严重时会危及生命。

它使体内保持适当的酸碱度，避免酸性体质。人体内钾含量比钠高2倍。

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。

长期服用抗生素、利尿剂者、盐分摄取过高者，都必须多摄取钾。夏季“抗汗”当补钾健康报夏季，城里很多人出门都习惯于带一瓶纯净水；而在农村，人们外出劳动时喜欢喝的却是茶水。

如果人体内含有液体在细胞内聚集，会导致血压升高，而钾属于矿物质成分，矿物质可有效的防止液体在细胞内聚集，减少血压升高得可能性。提高注意力，改善疲劳。

两者共同平衡细胞内外渗透压、水分和酸碱值，适当的补充钾能置换出过剩的钠且排出体外，帮助降血压。另外钾具有利尿效果，能促进钠离子排泄，同时也能促使平滑肌扩张，帮助降血压，保护肾脏和血管，降低患心脑血管疾病几率。

因为钾元素可以帮助预防高血压，还可以预防中风，所以高血压患者除了日常要按时服药以外，还应该多吃富含钾的食物，帮助血压平稳，预防心脑血管意外事件的出现。富含钾的水果：香蕉、橙子、葡萄、樱桃等。

有研究发现：高血压患者血压的“盐敏感性”，可通过补钾来预防。

土豆：建议高血压患者将它替换一部分主食，比如平时吃一碗米饭，现在吃半碗加两个小土豆，能补钾，还可帮助稳定血糖，提醒，如果土豆皮不是很脏，建议保留，削皮后钾含量会大幅降低。

钾摄取不足，可能引起抽筋、疲劳衰弱，甚至是高血压。

猪血也是一种高钾食物。他们不知道猪血含有大量的维生素和钾。高血压患者经常食用猪血不仅可以补充体内钾，还可以帮助吸烟者清洁肺部、排毒肠胃、美化和补充血液黑芝麻也是一种高钾食品。

高血压就怕缺钾，长期服用降压药，建议：常吃这3类“高钾食物”多吃高钾水果和蔬菜有很多蔬菜和水果当中都含有钾元素，长期服用降压药的高血压人群可以选择多吃一些含钾元素的水果和蔬菜。

钾含量高的水果蔬菜水果蔬菜中富含的微量元素非常多，其中钾含量高的食材也不少，高血压患者平常可以多摄入这一类的蔬菜瓜果，为身体补充钾元素。蔬菜：油菜、春笋、白菜等；水果：柑橘、柚子、葡萄等。

海苔属于海产品的一种，平时可以直接食用或者作为配料食用，里面含有大量的钾元素，平时经常吃降压药的人，可以利用海苔适当补充钾元素，同时也有助于稳定血压。

殊不知，有些降血压的药是利尿型的，高血压患者经常服用会使体内钾元素缺失，高血压就怕缺钾，一旦出现缺钾我们要及时的给自己体内补充钾元素，也可以食用高钾食物来补充体内的钾元素。

降压药，主要是通过保钠保水，排钾来利尿的，从而达到了降压的作用和效果，但这类降压药的副作用就是诱发高血压患者出现缺钾性疾病。

1、在山药和土豆，还有芋头以及红薯等薯类中钾营养素密度较高，同时也含有大量维生素C，能帮助控制血压。另外也可以选择小米和红小豆等，其中的钾含量达到大米的5倍和14倍。

2、萝卜是含钾量较为丰富的食物，但是萝卜种类较多，含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了，其次是胡萝卜，最次的就是圆白萝卜了。豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距，所以补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。

3、起到排毒解毒的功效，体内垃圾毒素堆积过多或常年服药的人，可以在平时适量吃绿豆。玉米玉米同样是一种钾含量很高的粗粮食物，也是专属夏季的美食，素有“黄金谷物”的美誉。

1、另外钾具有利尿效果，能促进钠离子排泄，同时也能促使平滑肌扩张，帮助降血压，保护肾脏和血管，降低患心脑血管疾病几率。

2、补钾的方式主要分药补和食补两种。药补常首选氯化钾，主要适用于服用利尿剂降压药治疗的患者，而食补则适用于所有高血压患者，包括那些轻度高血压，尚未服用降压药物治疗的患者。

3、萝卜是含钾量较为丰富的食物，但是萝卜种类较多，含钾量也是各有不同。青萝卜算是萝卜家族含钾量最为丰富的了，其次是胡萝卜，最次的就是圆白萝卜了。豆芽也跟萝卜一样有着这样的差距，所以补钾吃黄豆芽好过吃绿豆芽哦。

4、猪血猪血具有很高的营养价值，富含维生素和钾元素，多吃猪血一方面可以为我们的身体补充钾元素，另一方面还能调理肠胃，帮助消化，血压偏高人群也可以常吃，适量就好。

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