高血压不能久坐（高血压不能久坐吗为什么）

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本文目录一览：

• 1、高血压患者的起居应该注意什么?
• 2、久坐的危害有哪些
• 3、高血压患者坐久了血压会升高吗
• 4、久坐不动会有什么危害?

高血压患者的起居应该注意什么?

1、有规律地生活，是稳定血压、恢复健康的良好生活习惯。高血压患者生活要有规律，每天按时睡觉、按时起床，形成自己的生物钟时间。

2、高血压患者生活起居中午小睡。工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延长半小时。

3、高血压患者在饮食上多吃低盐低脂食品，同时要戒烟戒酒，不要去吃腌制食品，这类食物含盐量太高。可以多吃含钙或钾较多的食物，多补充维生素和矿物质可以有效降低血压。

久坐的危害有哪些

久坐的危害具体如下：久坐可能使血容量减少，心脏功能减退。

午休时间可以做一些简单的运动，比如伸懒腰或者轻微旋转腰部等，对降低久坐的危害也是很有帮助的。

久坐可以导致腰椎间盘突出，还可以导致颈椎病，另外，久坐对于血液循环系统也会有非常不良的影响。

久坐对人们的身体有什么危害2 1 、伤心脏 久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

高血压患者坐久了血压会升高吗

没有那么恐怖哦，其实坐久一点是有可能导致血压涨高，主要是因为坐着血液循环受在阻碍，就算是正常人也会有的，所以不用太担心。

在长时间不改变体位的坐姿下，受试者血压随久坐时间显著上升，这在高血压患者中血压升高更明显，但是如果每次久坐30分钟后进行一次3分钟的步行或拉伸（比如深蹲）等运动，会有效地降低血压，后者降低血压的效果更好。

肥胖和久坐不动会增加患高血压的风险，高血压发作很可能是因为肥胖和久坐行为，会增加高血压的患病率。生命在于运动。通过运动，可以促进热量消耗，控制体重，让血管扩张，这样血压就会稳定。

但是这个运动不能够过强，否则也是会对自己的身体造成一定的影响。高血压患者确实是有很多的注意事项，在这里，大家如果是能够控制的好，那么我们的血压就能够有所缓解。总结。

午休时你可能会去健身，回家后也跑跑步，但是，如果你大部分的时间“坐着”，你的努力不会有什么效果。久坐不动不但使你的颈背部疲劳，还会增加患高血压的风险，也会使新陈代谢减慢，体重增加。

高血压的症状高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。

久坐不动会有什么危害?

久坐伤脑：致老年痴呆坐姿保持1小时，血液集中在下肢，循环作用减弱，脑供血不足，缺氧，容易头晕，情绪低下，降低思维活力，甚至是老年痴呆的一个重要因素。

久坐伤肉，中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

会造成胃肠道负担，出现消化不良或者是胃肠道功能紊乱，长期久坐还会导致腰肌劳损或者是脊椎变形等疾病对身体会造成非常大的危害，最好不要长时间久坐，可以多做一些运动可以加快胃肠道蠕动。

长时间久坐不动会使血液循环减缓，进而导致心脏机能衰退，引发心肌萎缩。对于患有动脉硬化等疾病的中老年人来说，久坐会使血液循环迟缓，还可能诱发心肌梗塞和脑血栓。

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