2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压的克星是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高血压的克星是什么的解答，让我们一起看看吧。
高血压吃芹菜有道理吗？
芹菜，属伞形科植物。有水芹、旱芹、西芹三种，它们成分相近。芹菜算是我们餐桌上的常客，既美味又有营养，深受很多人的喜爱。
有传言说芹菜能降血压，那高血压吃芹菜真的有道理吗？
答案抢先看：
芹菜只是一种普通的蔬菜，想要通过吃芹菜来降血压的理想实在是太过丰满了哦。
【芹菜】
先来了解一下芹菜的营养成分。
【高血压】
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合症。
【降血压功能因子】
1.钾
钾可以通过直接扩张血管，减轻血液对血管的压力，其次，钠有升血压的直接作用，钾能促进钠的排出，从而降低血压。
但是与其他绿色蔬菜相比，芹菜在钾含量方面并没有明显优势。
每100g的芹菜中含有212mg的钾，但是每100g的菠菜中就含有311mg的钾了哦，菜心钾含量为236mg/100g，韭菜247mg/100g。
2.芹菜素
芹菜素属于黄酮类化合物，一定量的芹菜素具有降血压和扩血管作用。
隋海霞等[1]选用20周龄的雄性自发性高血压大鼠连续四周每天进行灌胃实验，得出芹菜素降血压的最小效用剂量为0.03g/kg。
王克勤[2]等用高效液相色谱法测出芹菜中的芹菜素含量为0.003%～0.088%，也就是说，一个60kg的人至少要连续四周，每天要吃大约2000g的芹菜才会有效果。
【总结】
多吃蔬菜益处多多。根据2016年中国居民营养膳食指南，蔬菜的建议摄入量为300-500g/d。
吃蔬菜不仅可以补充维生素，而且蔬菜中的不溶性纤维可以有效促进肠胃蠕动从而预防便秘。
可蔬菜虽好，也不能吃太多，蔬菜中的不溶性膳食纤维有吸附金属阳离子的作用，会妨碍人体对钙、镁等矿物质的吸收。
超哥提醒：
芹菜就当成普通的蔬菜吃就好啦，要通过吃芹菜来降血压的做法超哥不太支持哦！
参考文献
[1]隋海霞,严卫星,耿桂英,刘海波,支媛,余强,徐海滨.芹菜素对自发性高血压大鼠血压的影响及其机制初步研究[J].环境与健康杂志,2009,26(02):112-113.
[2]王克勤,罗军武,陈静萍,严志慧.高效液相色谱法测定芹菜中芹菜素含量[J].食品与机械,2009,25(02):74-77.
作者：廖露露 赵力超
谢谢邀请回答：高血压据说：在初期、血压不是很高的条件下，吃芹菜有助于，稳定平衡血压。但一旦持续升高，再持此吃法，已显得无效。必须听医生的治疗方案：用一定量的降压药物。平时饮食的注意：少盐、少油、少糖；再辅助屹芹菜及多吃新鲜蔬菜及含糖少的水果，依此缓解血液的升高。
感谢问题邀请！
高血压是当下最常见的慢性病之一。就高血压而言，与以往不同，现在临床上的患者除非血压异常增高，多数患者实际上是不会有非常明显的身体不适感的。这主要与多数患者诊断高血压后可以很好的进行正规治疗或者高血压发现的比较早等因素有关。由于这种现象的存在使得很多人认为高血压可以不需要长期用药物进行治疗，或者尝试用某些食疗的方法进行药物替代。在众多的民间传闻可以降压的食物中，“芹菜”无疑是最受推崇的，这也许就是本问题的由来。
那么“芹菜”是否真的可以降压呢？这点的确有一定的科学依据。根据以往的研究提示，芹菜内有一种叫做“苯酞”的物质，其可以起到一定放松平滑肌的作用。以前精灵医生曾经写文章讲过，决定血压的三大要素分别是每博心排量、心率和血管的张力。其中血管的张力来源就是血管壁的平滑肌，因此如果血管平滑肌可以放松，血压也可以得到一定程度的下降。
既然“芹菜”有降低血压的作用，其是否可以替代药物呢？这个问题是很多人容易混淆的。一些人凭借惯性思维认为，既然芹菜有降压药物，当然可以用于替代药物治疗高血压，但是要真正达到降压的作用实际上需要相当量的芹菜，以及需要向药物一样定期食用才可以起到部分药物的作用，而这比起现在每天只需要服用一次的长效降压药物，明显通过食用“芹菜”来降压是得不偿失的。
综上，对于高血压患者吃芹菜是有益的，但其并不能替代日常服用的降压药物。此外，高血压患者往往会合并高血脂和高血糖等疾病，这些疾病都需要平日进食更高比例的绿色蔬菜和水果，因此并不需要因为芹菜可以降压就把它当成主要进食的蔬菜，而需要有更多的搭配，毕竟更均衡的营养对健康才更有利。
对于有高血压的人来讲，应注意饮食起居和身体保养，比如，要禁烟酒，不熬夜，白天多喝浓一点的绿茶，晚上喝白开水，多吃素菜，芹莱，白萝卜都有降压的作用，冬天用冷水洗脸用面巾揉搓能使脸部发热，夏天用热水洗可以保持血液巡环，每天起床后在人体各关节多作按摩，晚上睡觉前也作按摩这样坚持保证能使血压平稳，比药物降压更有利于人建康，大家不防做一个月的体验，看看如何对比一下。
谢谢邀请😊
多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，但是只是辅助治疗。在药物降压的基础上，饮食控制也很重要，否则高血压不能得到良好控制。建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟酒，多喝水、多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、圆葱、木耳、蘑菇、豆类及豆制品，以及橘子、香蕉等含钾丰富的食品。还有就是避免情绪激动。
总之，芹菜是一种很好的降压食品，可以经常食用，可辅助降压。
到此，以上就是小编对于高血压的克星是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压的克星是什么的1点解答对大家有用。
