秋季排毒的好处(秋季排毒养生)

秋季，天气干燥，很多人都会出现便秘的情况。那么如何在减肥过程中达到顺利排毒的目的呢。那么我们就来看看平时应该采取哪些方法来排毒，帮助大家轻松达到减肥排毒的目的。

秋季排毒法

1.按摩

很多MM的肥胖并不是单纯由脂肪引起的，而是由水肿引起的浮肿。

如果腰部的淋巴结因身体寒冷或缺乏运动而无法正常运作，废物就会堆积在下腹部，人就容易感到疲倦，腰部也会慢慢变粗。这种情况下腹部需要进行一定的锻炼和按摩，使血液循环顺畅，新陈代谢加快，排除体内毒素，水肿很快就会消除。

穴位按摩：天枢位于肚脐两侧两寸处，是调节胃肠活动的重要穴位。按压天枢可以增强消化器官的功能，有助于减少便秘。用食指和中指按压天枢，呼气时按压，吸气时放松。一次进行指压约10 次。

2.喝两升水

人体细胞65%是水，细胞外也有水。如果你喝的水不够，你的细胞就无法正常代谢，出汗和排尿也不足以排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约为40%，因此化妆品不宜乱涂。当药膏涂在皮肤上时，40%的药物活性成分可以在血液中找到。另外，心脏病患者服用舌下含片，因为舌下口腔粘膜也能吸收药效。

对于长期便秘的人来说，服用一些排毒产品是有必要的，但对于普通人来说，只要注意科学饮食，喝足够的水，一般就可以利用人体自身的代谢功能来排除毒素。

3.肠道清洁运动

这个动作并不难。俯卧，手掌放在胸部两侧，慢慢抬起上身，脚尖着地，慢慢将头转向右侧，尝试用眼睛看左脚，保持几秒钟，转向另一侧同样做，共6组，回到中间还原。也称为“眼镜蛇扭”。

秋季排毒食物：

1.黄瓜

黄瓜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。还含有丙醇、二元酸、葫芦素、柔软细纤维等成分。是不可多得的排毒食品。黄瓜中所含的黄瓜酸可以促进人体新陈代谢，排除毒素；维生素C含量比西瓜高5倍，可以美白皮肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。

2.海带

海带味咸，性寒。是化痰、消炎、平喘、解毒、通便的理想排毒食品。海带中的碘可以被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的排除。同时，海带中含有一种硫酸多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

3.牛奶

很多人认为夏天喝牛奶会加重“热”，引起烦躁。事实上，情况并非如此。牛奶不但不会上火，还能更好的解毒、去肝火。

中医认为，牛奶性微寒，能滋阴解热、解毒“去火”。而且牛奶中含有70%左右的水分，可以更好地补充身体因大量出汗而损失的水分。的水分。

需要注意的是，不要将牛奶冷冻成冰块食用，否则很多营养成分会被破坏。