冬季养颜 这些补药少补了怎么办(冬季养颜 这些补药少补了会怎么样)

冬季，女性不得不担心各种皮肤问题。干燥的天气使皮肤容易出现干燥、皱纹，甚至干裂。头发也会变得干燥，脸部失去光泽等，这些皮肤问题让很多女性深受其苦。大脑，所以这个时候我们就需要调整我们的饮食，同时我们也可以适时的选择一些药食两用的物品来补充，这样才能拥有美丽的容颜。

蜂蜜

冬季，皮肤干燥缺水缺油。蜂蜜中含有多种丰富的生物活性物质，可以改善皮肤的营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有锌、铁、钙、镁、钾等47种微量元素，都是人体健康和美容所必需的。因此，蜂蜜不仅受到东方人的喜爱，也受到西方人的青睐。蜂蜜是从数百种花草中提取的精华，被誉为女性美容圣药。经常食用蜂蜜可以使人“面如桃花”。蜂蜜可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成滋补膏。也可以选用肥白玉精500克，切成粗粉，加入水煮沸浓缩，加白蜂蜜250克，收膏。每日早晚空腹服30克，用白开水冲服。具有滋阴生津、润泽皮肤的作用。

红枣

红枣的维生素含量是所有水果中最高的。维生素C可以抑制皮肤中某些物质的氧化，减少黑色素的形成，防止色素沉着。维生素A可以激活和调节表皮细胞的生长，抵抗角质化。因此，补充维生素A有助于提高皮肤的水分屏障能力。若与维生素E一起使用，可延缓和逆转皮肤衰老。此外，维生素E被誉为“青春荷尔蒙”，具有抗氧化和清除自由基的作用。因此，俗话说：“一日吃三枣，一生不显老”。取红枣20颗，何首乌30克，粳米60克。同时煮粥。煮熟后加入适量红糖。早晚空腹吃。 710天为一个疗程，5天后进食。女性可用于抗衰老、除皱等。

龙眼肉

龙眼又名桂圆，味甘，性平。具有养心安神、滋阴补血的功效。最适合体弱多病、心悸失眠、面色晦暗的女性食用。据现代研究，龙眼含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，尤其是维生素P。因此，龙眼可以保护血管，防止血管硬化、脆弱。国外发现龙眼含有一种具有抗衰老作用的活性成分。这与我国最早的药学专着《神农本草经》中所说的龙眼具有轻身、长生不老功效的理论是一致的。对于身体虚弱、贫血、体质虚弱、或因久病体质虚弱的人来说，经常吃桂圆是非常有益的。桂圆除了直接咀嚼或水煎服外，还可以熬汤、泡酒，或加糖煮成糊状。

枸杞

中医认为，枸杞具有“补精气诸不足，变色，美白，使人延年益寿”的功效。唐代大诗人刘禹锡称赞其“功用甘露味最佳，一勺亦知延年益寿”。现代社会，竞争激烈，很容易失去活力。比如，在工作间隙，别忘了喝一杯红甜的葡萄酒，味道像葡萄。枸杞茶不失为现代女性善待自己的一个不错的选择。也可取桂圆肉8克、莲子30克、芡实30克、薏米50克，加水500毫升，小火煮1小时，加蜂蜜少许调味，饮用一份，莲子连汤一起喝。女性可用于补血、润肤、美白、滋养肌肤。

核桃

中医自古称核桃为“长寿果”。人们认为核桃能补肾健脑、补中益气、润泽皮肤、黑须发。核桃最适合脑力劳动者，尤其是白领女性，因为这些人经常过度用脑，消耗心脏和血液。经常食用核桃可以补脑、改善脑循环、增强脑力。同时，还具有黑发、光滑皮肤的功效。相传慈禧太后晚年容颜不老，与经常食用核桃肉有关。

黑芝麻

黑芝麻富含胱氨酸和维生素B，可以增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。被日本学者称为改变粗糙皮肤的最佳食物。芝麻和核桃都含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，可以补脑养颜、延缓衰老、滋养肌肤，快速补充体力。如果把核桃肉和黑芝麻磨碎结合起来，可以说是珠联璧合，相得益彰。特别适合脑力过度劳累、神经衰弱、体质虚弱、易疲劳、皮肤干燥的人食用。

南瓜子

女性荷尔蒙是维持女性生理功能和健美的重要物质基础。如果女性荷尔蒙水平过低，就会导致月经不调，甚至闭经，影响皮肤、乳房、体质。研究发现，南瓜子或大豆等植物中存在一种与性激素类似的物质。如果你的女性朋友体内激素水平较低，你不妨尝试一下南瓜子作为膳食补充剂。