生活小妙招教你预防胸部下垂视频(生活小妙招教你预防胸部下垂的方法)

生活小窍门教你如何预防乳房下垂。乳房下垂对于女性来说确实是一个大问题。拥有性感坚挺的胸部是每个女人一直以来的追求。乳房下垂不仅会造成乳房不美观，还会导致很多女性朋友失去自信。不过一般来说，女性在产后总会面临乳房下垂的问题，那么针对这个问题我们该怎么办呢？

事实上，乳房下垂也是可以预防的。下面，筑美网就给大家介绍一些预防乳房下垂的生活小窍门！我们一起来学习一下：

1、扩胸运动

双手合十，手轴向上抬起时，停留2秒后回到原位，重复1015次。

做伸展运动和扩胸运动可以锻炼胸部肌肉，防止乳房下垂。

2、挺胸运动

举起双臂，双手平举至水平线，双手握拳于胸前，双手不要分开，尽量用胸大肌将手臂向上举起。

有效提升皮肤紧致度，保证运动时胸部肌肉保持弹性，体型变得更苗条。

3. 伸展运动

双手和膝盖着地，将右臂弯曲至胸下，然后向上伸展至左侧。将右臂向后拉并向右上方延伸。双臂交替进行，重复8至16次。

4、俯卧撑练习

坐在地上，膝盖向上弯曲，双手放回地面，将臀部抬离地面，直至膝盖上方，颈部与地面平行。

以上生活小窍门只能防止乳房下垂，让乳房更加挺立，但是如果乳房又小又小怎么办？那么就必须进行乳房下垂矫正手术。当然，修正后您仍然可以进行这些操作。让您的乳房更加丰满、健康。

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