抗皱紧致皮肤用什么护肤品效果好(抗皱紧致吃什么最好呢)

夏季，皮肤容易出油，会受到紫外线的伤害，导致干燥脱皮，产生皱纹和苦恼。有没有什么天然的方法和食物可以补充我们皮肤所需的“能量”？帮助女性抵抗衰老的食物，让她们吃得更温柔。你想知道它们是什么食物吗？

抗皱和紧致皮肤食品

1.樱桃——樱桃汁可以帮助美白面部皮肤，去除皱纹，祛斑。

自古以来就是美容果品。樱桃汁可以帮助面部皮肤变得更加白皙、红润、去皱、淡斑，是众多美白产品中的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素C，铁的含量也极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了铁含量高外，还含有维生素A，具有平衡皮质分泌、延缓衰老的作用，有助于活化细胞、美容肌肤。

2、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更佳。

娇嫩的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，延缓机体衰老。研究表明，鞣花酸的防辐射作用比红酒和绿茶中含有的多酚更“强大”。

3、胡萝卜——富含果胶。

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能滋润皮肤。胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，排出人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。它含有-胡萝卜素，可以抗氧化美白皮肤，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余的角质。它还含有必需的抗氧化剂维生素E。

4. Olive ——橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗外界侵袭

早在古希腊时代，橄榄树就已是生命与健康的象征。除了作为健康食品食用外，它还具有突出的美容功效。从叶子到果实，橄榄树的整个树体都可以提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；橄榄果含有另一种强大的抗氧化成分————酚类化合物，与橄榄烯结合，可以提供双重抗氧化修复。

5、黄瓜——能有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

其味美、脆、嫩、香，深受减肥人士的推崇。而且，它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素。为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效对抗皮肤老化，减少皱纹的发生。它含有丰富的果酸，可以清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6、葡萄——是一款优秀的抗衰老和保湿产品。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；它还含有单宁酸和柠檬酸，具有较强的收敛作用和柔软保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润、抗衰老并促进皮肤细胞再生。

7、柠檬——可促进皮肤新陈代谢，抑制色素沉着。

柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，还富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对于促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。

8、杏子—— 杏肉含有多种维生素

它不仅外表光鲜亮丽，还富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类、维生素C、铁、磷、锌等矿物质元素。它尤其富含维生素B17。杏仁还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物性不饱和油脂，具有良好的软化和滋养功效。

9、柚子中含有的一种柠檬酸——已广泛应用于皮肤护理领域。

一家研究机构2005年进行的一项研究证实，柚子的气味可以使女性看起来比男性平均年轻6岁。如今，柚子中所含的柠檬酸已广泛应用于皮肤护理领域。这种成分有助于代谢和排出死皮细胞，从而恢复皮肤的光滑度和光泽。

抗衰老食品

1. 葡萄

葡萄是水果界的美容之王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；它还含有单宁酸和柠檬酸，具有较强的收敛作用和柔软保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，可以深层滋润、抗衰老并促进皮肤细胞再生。

葡萄面膜

葡萄面膜法：将葡萄捣碎，直接敷在脸上。这款面膜不仅能清洁肌肤，还能保持肌肤柔软、光滑、细腻。将葡萄籽去掉，只留下葡萄果肉和葡萄皮，然后用榨汁机打成汁，然后用压缩面膜吸收后再使用。葡萄打成汁后，也可以加一点面粉，敷在面膜纸上敷在脸上。

2、红石榴

红石榴是抗氧化美容的最佳水果。娇嫩的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，延缓机体衰老。研究表明，鞣花酸的防辐射作用比红酒和绿茶中含有的多酚更“强大”。

石榴汁

榨汁（美丽的果汁：100毫升果汁中含有98毫克维生素C）需要加入适量的冷开水。根据个人口味和身体需要添加冰糖、牛奶或蜂蜜。会又香又好吃。它滋养肌肤并恢复光泽。

石榴面膜

小心地取出石榴块，放入榨汁机中榨汁，然后加入蜂蜜和蛋清搅拌均匀。敷在脸上15分钟，然后用水冲洗。

3.番茄

西红柿可以帮助您延长寿命，主要是因为其富含番茄红素。 “番茄红素被誉为植物黄金，是类胡萝卜素的一种，是自然界最强的抗氧化剂。”其抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有很强的清除人体内自由基的能力。它还可以促进细胞的生长和再生，延缓衰老。

番茄煮熟后比生吃更容易吸收，因为番茄红素是脂溶性物质，用油加热后更容易被人体吸收。但西红柿的加热时间不宜过长，最好不要超过30分钟。因为如果加热时间太长，西红柿中的番茄红素就会自动分解。

番茄面膜

将熟透的红番茄用勺子捣碎；然后将奶粉和蜂蜜加入捣碎的番茄泥中，搅拌均匀成糊状；洗脸后，均匀涂抹于面部，然后厚涂于T区并稍加按摩，10分钟后用温水洗净。 （敷在脸上后，用湿热毛巾或市售的面膜纸盖住，以帮助吸收！）

番茄美容液

挤出番茄汁后，可以用它来擦脸。有很好的美白效果。有痘痘的女生也可以尝试用化妆棉蘸一些番茄汁来擦脸。可以去油、消炎、缓解痘痘的不适！

4.桑葚

它的营养成分非常丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分。矿物质含量也比其他水果高很多，主要是钾、钙、镁、铁、锰、铜和锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等作用。

桑葚粥

桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。将粳米洗净，放入锅中，加入桑葚、薏苡仁和泡水，加入葡萄干，用大火煮沸，然后用小火煮粥，粥成时加入白糖。