如何预防乳头出现内陷的方法(如何预防乳头出现内陷现象)

如果乳头内陷是先天性的，建议当乳房开始发育时，每天坚持牵拉乳头，以拉长乳头。一般来说，这种方法可以有效纠正轻至中度的乳头内陷。对于严重的乳头内陷也能起到一定的缓解作用。继发性原因引起的乳头内陷需要积极治疗原发病，尽早去除乳头内陷的原因，为手术治疗创造条件。

如何预防乳头内陷？方法如下：

1.抬起乳头

如果母亲、阿姨等直系亲属有乳头内陷，应有针对性地预防。有遗传倾向的女婴出生后，母亲可以轻轻地将女婴的乳头向外拉，每天1-2次。动作要轻柔，需要有经验的操作者，这样才能有效避开乳头。

2.选择纯棉内衣

您穿的衣服必须是棉质的，应经常清洗并暴露在阳光下。如果乳头出现红肿或龟裂的迹象，内衣一定要蒸过消毒，女孩穿的胸罩也不宜穿得太早。

3、胸罩佩戴得当。内衣和胸罩不宜太紧。乳房较大的女孩更要注意乳房的松紧度。及时纠正女孩俯卧的习惯，防止乳头受挤压，加重乳头回缩。

4、做保健操

乳头伸展练习。先将两拇指平行放置于乳头两侧，慢慢从乳头向两侧平行延伸，牵拉乳晕及其皮下组织，使乳头向外突出。最后，将两个拇指分别放在乳头的上下两侧，并纵向拉伸。每天执行两次，每次五分钟。

乳头伸展练习。用一只手托住乳房，另一只手的拇指、中指和食指将乳头向外拉。每日两次，每次十次。

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