睡前喝水致脸部水肿吗(睡前喝水致脸部水肿的原因)

出现面部水肿怎么办？很多人都坚持每天8杯水的原则。多喝水对我们的身体有很多好处。然而，有些人觉得如果睡前喝水，第二天醒来眼睛和脸就会肿。事实真的如此吗？下面，就和小编一起来看看吧。

睡前喝水不一定会引起水肿

1、个人身体问题

每个人的身体都不同。睡前喝同一杯水，后果自然会有所不同。有些人会无所事事，而另一些人则会出现水肿。这里要科普一下一个很少听说的词——：水肿体质。

身体出现水肿是因为体内水分过多，无法输送转化，导致水分滞留在体内，泛滥在皮肤上。主要表现为头、面部、四肢、腹部、背部等部位水肿。严重时会出现全身水肿。

2、喝水方式错误

不要以为没有水肿就可以睡前多喝水。凡是睡前拼命喝白开水解渴的人，都容易出现水肿。那么，如何喝水才能避免水肿呢？其实很简单，在正确的时间喝正确的水即可。

怎样喝水才不会水肿？

1.控制喝水量

睡眠时，人体仍在新陈代谢，需要补充一定量的水分。否则，当你第二天醒来时，你的身体就会脱水。然而，这并不意味着水越多越好。喝200毫升左右就可以了。水喝多了，如果不被吸收，第二天身体就会出现水肿。

2、把握喝水时间

不要等到睡前几分钟才喝一杯水。一般在睡前一小时或半小时喝水。喝水太晚会影响人体对水分的吸收。

3、掌握喝水速度

一杯水不要一下子喝完，要慢慢喝。你可以喝一小口水，含在嘴里一会儿，然后咽下去。这样可以让身体充分吸收水分，避免第二天醒来出现水肿。

三招快速解决早上浮肿脸

秘诀1：按压穴位

准备：位于颈前喉结外3厘米、唇斜凹陷处的穴位，具有增加面部血液循环、紧致皮肤的神奇功效。经常按压这两个穴位可以使脸变小。变得美丽。

方法：仰卧在床上，用肘部支撑身体，然后将颈部尽量向后伸展，保持10秒，然后慢慢将下巴尽量缩回，停留5秒后放松，每天重复5次。

秘诀2：滚动轻松瘦脸

准备工作：面部按摩滚轮：有时间就滚一下。

方法：用面部按摩滚轮按摩脸部确实有效果。滚动的力量可以促进面部的血液循环和淋巴循环，对面部很多平时难以活动的部位有很好的放松效果。

然而滚球的按摩方法却令人困惑。如果想要收紧面部肌肉，一定要按照自下而上的方向，让面部皮肤向上提拉。而且，滚球的力度往往难以控制。过度用力会损伤皮肤深层组织。这是一种需要高度重视的瘦脸方法。

秘诀三：舌头伸展

准备工作：此方法主要是去除双下巴。

方法：慢慢抬头看着天花板，伸出舌头，保持5秒，然后慢慢收回舌头，最后闭上嘴，慢慢低下头，恢复正常凝视。早晚各做3次，很快你就会拥有尖下巴了。