男生美白吃什么保健品(男人美白用什么护肤品)

当今社会，美丽不仅是每个女孩的天性，也成为大多数男人的追求。因此，拥有白嫩的皮肤就成了重中之重，但大家都知道这些是可以从日常饮食中提取的。下面我们就来介绍一下可以自然美白男士皮肤的食物。

天然美白食物有哪些？

1、芦笋——芦笋所含的纤维质软，味道鲜美，还含有较多的维生素和微量元素。此外，芦笋还含有丰富的叶酸。大约5根芦笋就含有100微克以上，已达到人每日需要量的1/4。

2、西葫芦——西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养成分，尤其是钙。而且西葫芦富含水分，有冬季护肤的功效。

3、西红柿——西红柿中的烟酸能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的形成，有助于保持血管壁的弹性和保护皮肤，有良好的美容护肤作用。

4、西兰花——西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤抵抗损伤的能力，有助于保持皮肤弹性。

5、胡萝卜——胡萝卜素有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润细嫩。

6.牛奶——是皮肤在夜间最喜欢的食物。能提高皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹。

饮食美白方法

【黑豆粥】具有补气、补肾、养血的功效。

【小米红枣粥】小米红枣粥适用于心脾血不足所致的面部皮肤暗黄。经常食用可以改善面部皮肤暗黄。

【银耳红枣】适合气虚导致面色晦暗者。可以消除面部斑点，使容貌更加白皙。

每天吃一个西红柿可以防止晒黑，淡化面部斑点，并具有抗氧化作用。可以说，西红柿是美容佳品。

薏苡仁汤可以代替平时的饮料。定期饮用。它可以稀释水分、消除水肿、美白皮肤。建议晚上吃柠檬，因为柠檬是感光食物，白天吃会长斑。