如何检测自己是否有乳房肿块呢(怎样检查自己乳房有没有肿块)

随着乳腺癌发病率的不断增加，女性对乳房保健的意识也在不断增强。乳房肿块是一种常见症状。许多女性担心自己得了癌症，经常询问医生是否应该全部切除。医生指出，是否切除乳房肿块是有一定指征的，并不是大小说了算。建议女性注意乳房检查，以便尽早发现病变。

自我测试

1“目视”检查法

将双手举过头顶。

将双手牢固地放在腰部并收缩胸部肌肉。

身体前倾，观察乳房的形状以及乳头和乳晕的变化。

注意双侧乳房外观变化，是否对称，局部皮肤有无隆起、凹陷及橘皮样变化，乳房表面皮肤有无红、肿、热、痛等情况。

检查双侧乳头是否对称，近期是否有凹陷，乳头上是否有鳞屑。轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物。

2 乳房“摸”检查法

向左侧卧，弯曲膝盖，将右手放在额头上，将枕头放在右肩下方。

用左手的食指、中指、无名指按压右乳房，注意不要夹住乳腺组织进行检查。

检查乳房的外部，从腋窝到乳头，从锁骨到胸罩的下边缘。

检查乳房时，指尖用力由轻到重逐渐增大，可分为三步。首先轻轻触碰乳房皮肤，然后用中等力量按压乳房。最后，用力检查以感觉到你的肋骨。

然后，仰卧。弯曲右肘，将手臂放在头侧。开始用左手检查右乳房的内部。方法与外侧相同，从乳头到胸部中央，从锁骨到胸罩下缘。

然后检查锁骨的上部和下部。注意有无肿大淋巴结。若发现肿块，应注意其位置、数量、大小、质地、是否压痛以及肿块的动向。

最后检查腋下是否有肿大的淋巴结，从腋下中心开始，沿着腋下周边，从手臂底部到胸部以及手臂顶部和外侧。

防范措施

早发现、早诊断、早治疗是乳腺肿块取得良好疗效的前提。如果患有乳腺疾病，生活中应做到以下几点：

保持乐观情绪，调和喜怒，消除悲伤，避免负面精神刺激。

积极治疗妇科疾病，避免多次人工流产。

遵循生命的自然规律，尽可能排除年老未婚、无子嗣的人，做好母乳喂养。

不要服用避孕药或吃含有雌激素的食物。多吃海带、紫菜、牡蛎等海鲜和新鲜蔬菜；少吃高脂肪食物，少量饮酒。

适当加强体育锻炼，有利于胸部的血液循环，可以改善患处的症状。

系统化、规范化治疗。

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