乳房下垂如何预防(乳房下垂如何预防改善)

如何预防乳房下垂？在合理的情况下，尤其是年轻女性，乳头的水平位置是在乳房下皱襞上方。如果低于它，就是所谓的乳房下垂。下垂越严重，就会跌得越低。

预防乳房下垂：

1. 将一只手的食指、中指、无名指放在一起，放在对侧乳房上。以乳头为中心，从乳房外缘向内顺时针画一圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。

2、结合四指，用手掌和指尖覆盖胸部下缘，由外向内按摩至保养品充分吸收，可有效改善胸部膨胀的现象。

3、四指并拢，用手掌和指尖覆盖胸部外缘。从下往上滑动的同时，将腋下脂肪向内推，按摩至保养品完全吸收。这样可以防止乳房下垂，有助于改善副乳现象。 4、双腿从前向后分开，前推后推，手握拉紧器，双臂沿肩部水平方向向前伸直，然后双臂向后推，胸部向前推。这组动作连续做几次，最好每分钟25-30次。

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