延缓衰老按摩哪里(延缓衰老按手的哪个位置)

衰老是每个女人都不愿意看到的，但随着年龄的增长，衰老开始袭击我们。那么我们怎样才能延缓衰老呢？其实生活中有一些小窍门，一穴一动作，可以延缓衰老。

延缓衰老的穴位一：

三阴交穴是足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经的交点。它在小腿内侧，内踝尖上3寸处，是除拇指外其他四指合起来的宽度。胫骨后面的凹陷处。经常按摩三阴交穴可以补血、滋养肌肤、紧实肌肉。按摩三阴交可采用以下方法：

1、攻丝法。一手握拳，有节奏地敲击对侧三阴交穴20次左右，交替敲击。

2、按摩、揉捏法。用拇指或中指指尖按压对侧三阴交，按按放开一次；或顺时针揉三阴交，再逆时针揉三阴交10分钟。

3、摩擦法。将手掌搓热，再搓三阴交穴20次左右。另外，睡前艾灸可以帮助睡眠。如果有痛经，可以从月经前一周开始，每天花3-5分钟按摩合谷、三阴交。还可以每天刺激三阴交2-3次，每次2分钟，直至经期感到酸痛或肿胀为止。月经即将来临或痛经时，将药粉2克贴在胶带上，敷在三阴交穴上。每隔一天换一次药。

延缓衰老的一项行动：

腋窝作为“人体三大健康区”之一，起着至关重要的保健作用。经常按摩腋下，可以放松肌肉，活络血液循环，延缓衰老。按摩腋窝的方法有两种：

1. 按。用右手按左腋窝，左手按右腋窝，反复揉搓，直至感到酸、麻、热。早上一次，晚上一次。

2. 采摘。首先举起一只手臂，另一只手的拇指放在肩关节上。同时用中指轻弹腋下，改变节奏，时快时慢，早晚各一次。