经期腰疼是哪个位置疼(经期腰疼的位置)

很多女性都把经期视为非常好的排毒期，非常重视。但其实，如果想要在经期排毒更彻底，就必须做一些辅助的事情。那么经期吃什么东西可以辅助排毒呢？还是让它排毒更彻底？相信这是大多数女性朋友都非常想了解的事情，那么今天就跟随小编来学习一下经期如何排毒吧。

经期排毒的原因

研究发现，从月经第三天开始，女性体内会分泌一种比细胞单位还小的蛋白质——酶。这种酶可以分解体内毒素，使血液由酸性转为弱碱性，帮助身体有效排毒，使身体苗条、皮肤光滑。

而为什么大多数女性在月经期间会出现腰部和小腹疼痛的情况呢？据悉，这是因为毒素一般堆积在腰腹部，而经血在排出体外时也会经过一定的排毒过程。在自然排毒过程中，毒素会对周围神经产生影响。所以，这个时候可以多喝水，帮助排毒。因此，经期喝热水排毒也是可行的。

排毒应从三个方面入手

1.饮食排毒

合理的饮食可以有效帮助身体排毒。平时应少喝或不喝咖啡。你可以喝柠檬水来代替。柠檬水可以放松肠道，帮助身体排毒。另外，不要经常吃甜食和甜食。对于过于油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。这些食物可以促进肠道蠕动，帮助身体排毒。

2、运动排毒

运动可以很好的调节人体的排毒功能，可以有效的帮助身体排毒。通过运动，可以打开皮肤的毛孔，疏通经络，通过大量出汗来疏通体内的毒素。汗液从体内排出。另外，运动还可以促进排便和排尿，这也可以促进身体的排毒。

3.睡眠排毒

睡眠是调节心态的最佳时间。一个人如果不能保证良好的睡眠，就会影响身体的排毒功能。所以，大家要保持良好的睡眠，不要熬夜，11点之前就睡觉，因为晚上11点是淋巴排毒开始的时间，一定要保持安静。

排毒时别忘了这两种食物

1. 苦瓜

中医认为，苦瓜有解毒、排毒、美容的功效。苦瓜中含有一种活性蛋白质，可以刺激人体内免疫系统的防御能力，增加免疫细胞的活性，具有清除体内有害物质的作用。随着人们对苦瓜认识的加深，苦瓜的排毒功效也被越来越多的人关注。

2. 花椰菜

花椰菜是十字花科植物的一种食物。它含有大量的维生素和一种特殊的抗氧化物质。可以起到很好的抗氧化作用，具有很好的抗癌、抗癌作用。花椰菜的味道也不错。非常好，很多人都喜欢吃。