四大方法矫正下垂 重现曲线图(四大方法矫正下垂 重现曲线是什么)

日常生活中，女性朋友的乳房总会因为一些不良的生活习惯而下垂，这让女性朋友非常困扰。那么如何纠正呢？下面就让我们一起来讨论一下吧！

根据乳房下垂的程度，可分为三度：

度：乳头与乳房反射线平行；

二级：乳头位置低于乳房下方皮肤反射线，但高于乳房下部位置；

III级：乳头位于乳房下部。另外，有的乳房下垂，尤其是远端乳房增大。虽然下垂较严重，但乳头仍不位于乳房下部。这种类型也应视为级上睑下垂。

4个坏习惯让你的胸部下垂

1、过度节食减肥

为了保持身材，女性常常少吃或不吃食物。为了产后尽快恢复身材，很多妈妈都疯狂减肥。过度节食会导致蛋白质和脂肪摄入不足。久而久之，就会导致胸部的脂肪组织和皮肤松弛。结果，乳房变得更小、下垂。

2.趴着睡

对于白领女性来说，常见的姿势就是在办公桌或电脑前弯腰，长时间保持含胸姿势。午睡时间，她们也会趴在桌子上睡觉，因为她们的乳房经常被桌子边缘挤压。另外，晚上睡觉时，尽量少趴着睡。最好仰卧并稍微向右倾斜。否则胸部会受到严重压迫，导致乳房下垂、乳头凹陷。

3、洗澡水太热

洗澡时，避免用热水刺激乳房，也不要长时间浸泡在热水中，否则会烧掉皮肤表面的角质层，使皮肤变得越来越干燥，乳房的软组织也会受到影响。乳房变得越来越松弛。洗澡的适宜水温在27左右。

4.驼背

有些妈妈因为怀着孩子，常常弓着背，抱住乳房。随着时间的推移，这会压迫乳房组织并影响乳房的健康。因此，我们应该充满自信，不忘昂首挺胸，才能拥有迷人的曲线。

如果我的胸部缩小、下垂，我该怎么办？

1、加强营养

首先应加强饮食营养，多吃豆浆、鸡蛋等高蛋白食物，补充锌、铬等促进人体性征和性功能产生的重要活性元素。尤其是铬，它能促进乳房等部位葡萄糖的吸收并转化为脂肪，促进乳房丰满，从而解决产后乳房萎缩、下垂的问题。

2、运动丰胸

女性产后可以在家做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。比如产后一周就开始做扩胸运动，每天增加运动量。产后21天，可以用重量较小的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次35分钟，逐渐加大运动量，可以有效防止乳房下垂。

3、哺乳时戴胸罩

哺乳期，很多新妈妈觉得戴胸罩喂宝宝不方便，家里又没人看，干脆就不戴胸罩了。这是错误的。新妈妈可以购买专用的哺乳文胸，让哺乳更加方便。如果不戴胸罩，乳房就很难承受乳汁的压力，很容易下垂。当奶水多时，走路时乳房会晃动。随着时间的推移，乳房会更加下垂。

4、按摩乳房

睡觉或起床前，妈妈可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上。以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针画一圈，在乳房两侧各画一圈。这样做10 次。这样有利于促进局部血液循环和雌激素分泌，增加乳房的营养供给。

阅读：香港和美国乳房下垂矫正效果如何？香港和美国的乳房下垂矫正方法有哪些？