如何调动生活积极性(调节生活方式)

1、保持积极乐观的情绪

一个人的自学人生如果有了明确的目标，就会感到有一种精神力量的支撑，人就会神清气爽，有助于防止精神衰老。

2.多散步，经常散步

散步不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以消除大脑疲劳。因此，多运动对于预防大脑衰老具有积极意义。

3、一定要吃早餐

营养学家建议以一碗燕麦片开始新的一天。此粥含有大量维生素B，还具有抗压力作用。除了对神经系统有益之外，燕麦还具有清洁皮肤和促进头发生长的功效。

4、起床后空腹喝水。

夜间皮肤会蒸发大量水分，喝水可以帮助补充皮肤所需的水分。而且最好喝柠檬水，柠檬水可以激活肝脏，帮助更有效地排除体内毒素。

5.用闹钟叫醒

养成按闹钟起床的习惯很重要。但如果你把闹钟设置到必须起床的最后一刻，你就睡不好。总之，你会因为被强迫起床的无助而生气，然后开始你抱怨的一天。

6.用冷水洗脸

医生建议用冷水洗脸，因为冷水中氯的浓度没有热水中高，自然对皮肤更有利。

7.经常清洁皮肤

不要偷懒清洁皮肤！请记住，皮肤不仅在白天而且在晚上也会变脏。皮肤本身的分泌物会造成肤色不健康，而造成皮肤过早衰老的坏死细胞对皮肤的危害最大。