淡斑美白的几种食谱图片(淡斑美白的几种食谱大全)

随着年龄的增长，许多女性的皮肤开始显得暗淡，并出现许多斑点。这已经成为很多女性担心的问题。许多女性正在寻找美白和淡化斑点的方法。他们想要安全并且有美白效果。然而那些昂贵的美白美容方法却根本没有效果，这成了很多女性的困扰。困扰的问题。生活中也有一些美白淡斑的偏方。下面就让我来介绍一下其中的一些吧！

食谱一、八宝甜粥

原料：香粳米200克，红枣10枚，小豆、莲子各20克，生山药30克，白扁豆15克，薏苡仁、芡实各10克。

做法：取一个干净的砂锅，将除粳米以外的材料倒入其中，加水至砂锅的2/3，大火煮沸，然后转小火煮45分钟，加入粳米煮至粥熟而香时，根据个人口味加入适量冰糖即可。

用法：早晚各服1碗。长期食用有效果。

功效：八宝甜粥具有补气、健脾、祛湿的功效。

食谱2、冰糖柠檬汁

柠檬汁搅匀，加入冰糖适量饮用。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白嫩肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。

食谱三：黄芪炖甲鱼

原料：鲜甲鱼一只（约500克），黄芪50克，宁夏枸杞30克。

做法：黄芪切片，用干净纱布包好，枸杞洗净，甲鱼去内脏切块，放入砂锅中，加水至完全没过，大火煮沸、煮沸后扔掉黄芪包，加入葱。姜、精盐、味精适量，即可食用。

功效：具有滋阴清火、养血补肾的功效，可提高人体免疫力。

食谱4：脆皮熟地鸭

材料：鸭子1只（约600克），生山药200克，生地黄100克，宁夏枸杞40克，葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒、高汤适量，等等以供以后使用。

做法：鸭子去内脏后，去掉所有的骨头。用盐、胡椒粉、黄酒将鸭子内外擦均匀。加入葱、姜、味精腌制1小时。取一个大碗，将生地黄切成片。用纱布包起来，放在碗底。将山药去皮切片，将枸杞铺在纱布上。将腌制好的鸭肉切成小块，放入大碗中。加入高汤，蒸约2小时。肉会变得酥脆。汤很香。

功效：鸭肉蛋白质含量高，富含不饱和脂肪酸和微量元素。不仅可以滋阴养颜、填精，而且吃多了也不会发胖。

学会这些美白淡斑食谱，你在享受美食的同时还能改善你的皮肤问题。我想这也是很多女人想要的吧！其实这些食物在生活中是比较常见的，只是我们缺乏发现它们的眼睛。

相关：激光祛斑：只有祛斑的女人才是美丽的。激光祛斑安全有效吗？