美白的药膳(美白的药方)

俗话说：一张白脸掩盖一切丑陋。拥有一张完美的脸蛋是每个女孩的梦想。如果你的皮肤暗沉，你的印象分就会大大降低。护肤品只能让你的皮肤暂时亮丽。想要真正缓解肌肤暗沉的危机，就需要补血补气。药物食疗可以帮助改善皮肤暗沉的问题。下面，经验丰富的中医师介绍几种改善皮肤暗沉的药膳配方。

美白护肤的一些注意事项：

1、保湿、美白要兼顾

季节变化常常影响皮肤。春天，气温会慢慢升高。这时，冬季积累的角质层会使皮肤表面变得粗糙、发灰。因此，春季是美白的必要时节。不过美白前一定要做好清洁工作，这样才能让皮肤充分吸收美白产品。春天来了，天气干燥，空气中的水分较少，需要给肌肤补充充足的水分。

2.避免使用高浓度的美白产品

一些女性看到别人皮肤白皙，而自己皮肤却暗黄发黄，就会感到焦虑，开始求助于含有高浓度、高剂量医用级美白成分的美白产品。这类美白产品的特点是美白速度快，冬天使用是没有问题的。但它的缺点也很明显：美白成分太强，普通肤质不易耐受。各位美白专家在此建议您谨慎使用高浓度的美白产品。

3. 如何美白肌肤又不干燥？

一些女性反映美白产品的缺点，例如含有酒精和维生素C的面霜，虽然可以美白皮肤，但皮肤也略有缺水。因此，遇到这类美白产品时，做好保湿工作就显得非常重要。简单的方法是：在使用美白防晒霜之前，先使用保湿精华液或保湿美白霜。

3款缓解肌肤暗沉危机的美白药膳食谱：

山药、荔枝、西米露

材料：西米30克，荔枝10颗，椰浆500克，白糖10克，山药50克。

实践：

1.西米用清水洗净两遍。无需用力擦洗，只需用清水冲洗即可。

2.锅中放入1000毫升水。煮沸后加入西米，边加热边搅拌，防止粘锅。水烧开后，煮10分钟。关火，盖上锅盖，煮15分钟。将西米捞出，放入准备好的冷水中冲洗至颗粒分散。

3.将椰奶放入小锅中，加热至沸腾，加入山药煮开，然后关火，冷却至室温，加入西米、荔枝和白糖，放入冰箱即可享用。

功效：山药外表并不出众，但底蕴却很大。中医认为，山药能补肾。同时，山药还具有健脾益气的功能，可以帮助肾气的恢复，防止过度疲劳导致的肤色暗沉。这里加入荔枝不仅带来甜味，还因为荔枝是一种可以补肾的水果。最好用新鲜的荔枝。荔枝罐头不够新鲜，含有防腐剂和食用化学品。

黑豆和梨

材料：黑豆30克，薏米10克，梨1至2个。

实践：

1、取黑豆30克，薏米10克，梨12个。将梨削皮并切片。锅中加入适量水，与黑豆、薏米一起放入。用大火煮沸，然后用小火煮。

2、吃梨喝汤一个月，就会看到明显的效果。

功效：黑豆可以养血明目，薏米有除湿利水的功效。雪梨具有生津润燥、清热化痰的功效。黑豆和梨一起炖煮，可以改善肤色晦暗、易长斑、黑眼圈、面部油腻潮红、易长粉刺等皮肤问题。还可治疗肺阴虚所致的头发衰弱、白发。症状。

黄瓜粥

材料：糯米50克，糙米50克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

实践：

1.将黄瓜洗净，去皮，去核，切成薄片。将米洗净，姜磨碎。

2、锅中加入水约1000毫升，置火上，加入米、姜，煮沸，然后用文火煮至米烂，加入黄瓜片，煮至汤汁收干变稠，加盐调味。

3、每日两次温服，可滋润肌肤、祛斑、减肥。

功效：现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、碳水化合物、蛋白质、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑、美白皮肤。