让肌肤延缓衰老该怎么做呢(让肌肤延缓衰老该怎么做护理)

怎样才能让自己的皮肤不被伤害呢？如何让肌肤慢慢老化？这里有一些方法供您参考。

导致皮肤衰老的因素中有80%是由我们每天经历的环境侵害引起的，这些环境侵害导致我们的身体不断氧化和衰老。想要肌肤紧致，首先需要做好“抗氧化防护”。

空气污染、PM2.5、臭氧、紫外线UVA/UVB、吸烟摄入以及不健康的生活方式都是皮肤衰老的重要因素，也会导致细纹、皱纹、斑点、干燥、暗沉等现象。在家中使用空气净化器和净水器可以有效改善这一问题。当然，基础的防晒还是要做好的。最好选择含有抗氧化成分的护肤品，比如含有VC、VE、葡萄籽、茶多酚等成分的产品。

除了日常的皮肤护理和健康的外在防护外，全面修复皮肤问题也至关重要。晚上11点到凌晨2点是肌肤修复的黄金时间，可以让护肤事半功倍。

另外，多吃抗氧化食物，如西兰花、坚果、燕麦等，它们含有天然抗氧化剂，很容易被人体吸收。