怎么预防乳房下垂和外扩(怎么预防乳房下垂萎缩的方法)

女性都知道，乳房下垂会让女性失去匀称的身体线条之美。因此，往往很容易失去参加正常社会活动的勇气，养成自卑、羞耻的病态心理。随着乳房增大，被拉伸、扩张的皮肤和悬吊支撑结构的弹性下降，由于重力的作用，不再收缩和恢复，导致乳房松弛下垂，像一个袋子。

各种强身健体的措施，尤其是锻炼身体和洗冷水澡，都会对乳房产生有益的影响。短期的低温刺激对于改善乳腺组织的营养，增加其张力，促进其正常生长非常有利。

一些女性和女孩由于胸部肌肉薄弱而出现乳房下垂、发育不全或下垂的情况。因此，建议他们经常做一些加强胸部、背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳（尤其是蛙泳）、划船等。

选择合适的胸罩并注意如何佩戴是不容忽视的，这对于胸部较大或下垂的女性来说变得很重要。文胸选择不当也会阻碍乳房区域的血液循环。

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