乳房肿块如何缓解疼痛(乳房肿块如何缓解症状)

乳房胀痛是乳腺疾病的先兆吗？有些人在月经前乳房胀痛，但月经过后就会缓解。这种暂时性的乳房胀痛，需要爱美人士多加注意护理自己的乳房。那么如何缓解乳房胀痛呢？

了解如何缓解乳房肿胀和疼痛

热敷

热敷是一种比较传统的中医治疗方法。可以用一些热水袋或热水袋来缓解一些乳房肿胀和疼痛。如果采用冷疗，则需要冷热交替，以消除乳房肿胀和疼痛。这样效果会更好。需要提醒大家的是，热敷只能暂时缓解症状，没有治疗作用。

减盐运动

月经前710天应避免高盐食物，因为此类食物会导致乳房增大。如果吃了很咸的炖菜或零食，不要立即喝大量的水，因为这不仅不能中和盐分，还会让盐分通过液体渗入血液，压迫血液船只。

佩戴合适的胸罩

如果不戴胸罩，胸部就会下垂，所以白天外出时，出门前需要戴上合适的胸罩。因为胸罩可以防止下垂，防止受压的乳房神经受到压迫，这样也可以缓解一些乳房不适。

多吃维生素

降低催乳素的维生素：催乳素会引起乳房扩张，因此可以多吃富含维生素C和复合维生素B的食物来调节前列腺素E的产生，有助于抑制催乳素的产生。

分离咖啡因

医学实验证明，如果戒掉每天喝咖啡的习惯，乳房肿胀和疼痛会明显改善。当然不仅是咖啡，还要远离含咖啡因的巧克力、可乐、茶，甚至含咖啡因的止痛药来缓解疼痛。

吃低脂肪和高纤维食物

因此，需要均衡饮食，多吃低脂肪、高纤维的饮食。多吃全谷物、新鲜蔬菜和水果。另外还需要吃一些豆类食物。

胸部按摩可缓解疼痛

刺激乳房周围区域可以促进血液和淋巴循环。月经前7-10天每晚按摩也可消肿止痛。手法：先用双手手掌从左右两侧轻轻包裹一侧乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指将乳房从下方向上推。每侧重复10 次。注意，当乳房肿胀、疼痛时，不要按摩，以免过度刺激乳房。

阅读： 乳房肿块应该做哪些检查？应该通过手术切除它们吗？为什么乳房肿块每小时都会变大？