什么时候睡觉才是美容觉(什么时候睡觉是美容的)

很多人每天晚上11点前睡觉，称之为“美容觉”。虽然我不指望一觉醒来会更瘦更漂亮，但睡个好觉确实可以让人神清气爽、容光焕发。那么，美容觉为什么有美容功效呢？睡美容觉有哪些步骤？

什么时候的睡眠算美容觉？

人们的最佳睡眠时间应该是晚上21：00-23：00到第二天早上03：00-05：00结束，即晚上21：00睡觉起床早上5:00。这是因为亥时三焦经脉旺盛，三焦经脉通达数百条经脉。这时，人进入睡眠状态，百条经脉得以休息、休养，可以防止人一生中生大病。人体五脏六腑之气，皆有赖于胆及胆气的生长。如果胆气能够生长，身体就不会受到影响。 23:00至凌晨1:00为子时，胆经最强。如果能在21:00到23:00之间入睡，就可以在胆经最旺的时候得到很好的休息，有助于人们在睡眠中树立勇气。

保持良好的勇气可以提高你的美丽。这是因为很多夜猫子半夜不睡觉，增加了胆经的负担。肝胆的主色是青色，所以如果睡眠不好，脸色就会发青，眼睛也会疲劳。你怎么可以这么漂亮？如果21点不能睡觉，至少应该在23点之前入睡。这样才能起到美容养颜的效果，才算真正的美容觉。

获得良好美容觉的六个步骤。首先，不要吃咸米饭。

“睡美容觉”成为流行语，可见“美容觉”对于美容来说还是很重要的。不过，想要睡个好美容觉，并不只是睡足8小时那么简单，也不是仅仅贴上几片面膜就可以解决问题。要想获得良好的美容觉，至少需要6 个步骤。

第一步，不吃咸米饭

你是否有过这样的经历：早上醒来，眼皮沉重得睁不开，整张脸肿得像猪头一样？可能是晚上吃盐太多了。无论是正餐还是夜宵，记得少吃盐，这样可以非常有效地预防水肿。当然，水也要少喝。

第二步：少喝水，不喝酒

许多人发现睡前喝一杯葡萄酒可以放松并帮助入睡。但事实上，睡前喝酒会使人情绪不稳定、焦躁不安，还会使皮肤干燥、毛孔粗大。如果你担心喝太多水会导致深夜醒来，最好小口喝一些温水，并尽量尽早喝掉。

第三步：洗个热水澡

通常洗个热水澡10 分钟是最好的。这可以让您的身体在漫长的一天后得到放松，让您更快入睡，每天睡得更久一点。

第四步：做好皮肤护理

深度睡眠时，皮肤新陈代谢达到最佳状态，皮肤血管完全畅通无阻，血液养分能充分到达基底胶原蛋白层。因此，睡前补充的胶原蛋白沿着血液循环，到达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿。这时，胶原蛋白的美容功效最为有效。

第五步：睡姿

一般来说，仰睡是最美观的睡姿。不压迫身体内脏，可以避免面部皱纹。右侧睡是最健康的睡姿。由于人的心脏位于身体的左侧，左侧睡会压迫心脏，而右侧睡最稳定。

第六步卧室环境

良好的卧室环境可以帮助回家的人尽快放松，从而保证良好的睡眠质量。因此，卧室睡眠环境的营造极为重要。

人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，正是这1/3为各种活动提供了可靠的保证。美容觉对于每个女人来说都非常重要。一定要睡好美容觉，别因为年轻就提前透支了自己的美丽资本！