夏季排毒最适宜 美食养生排毒素的食物是(夏季排毒食物)

中医认为，夏季肝脏非常活跃，在这个季节养肝解毒，可以达到事半功倍的效果。食疗无疑是最合适的排毒方式。以下食物有助于夏季排毒。

这个时候一定要多吃这些食物：

1.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，是美容界的佳品。具有明显的美白肌肤、淡斑功效。初夏时节，每天喝一杯柠檬水，不仅可以帮助对抗晒斑，还能有效促进体内毒素排出，消除色斑。

2.酸奶

酸奶还含有多种营养物质，有助于促进人体的新陈代谢。同时，它和柠檬一样，有很好的美白皮肤的功效。如果将草莓、樱桃、苹果、葡萄等水果与酸奶搭配，排毒、美容的效果会更加明显。

3、红薯

红薯含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少食物沉积，预防便秘。而且红薯还有明显的降胆固醇、降血脂的作用，非常适合中老年人食用。

4、绿豆

众所周知，绿豆可以解暑、降低体温。同时，绿豆含有丰富的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶等成分，对于促进身体的正常新陈代谢非常有帮助，因此排毒效果也很明显。

5.黄瓜

黄瓜对人体有很多作用。它能抑制糖转化为脂肪，降低胆固醇，促进肠道蠕动。同时，黄瓜是一种利尿剂，有助于体内的有害成分通过尿液排出体外。可见，初夏多吃黄瓜是非常有必要的。

6、黑木耳

据古籍记载，黑木耳具有解毒、解毒、止血的功能。这是因为黑木耳中含有一种具有很强吸附力的植物胶体，可以吸收人体内残留的废物，然后排出体外。此外，黑木耳还能补血、滋养肌肤。经常食用可以使人面色红润、精力充沛。

7、莲藕

温热的莲藕可以健脾和胃、滋阴养血，适合脾胃虚弱、皮肤干燥者；凉后的莲藕可以清热解毒，适合血热引起痤疮的人食用。同时，莲藕是一种利尿剂，可以帮助身体快速排除体内废物，净化血液。

8、白萝卜

生吃白萝卜对身体排毒最有利。煮熟的白萝卜可以刺激胃肠功能，促进排便，对预防便秘很有好处。