饮食调理皮肤(食疗让皮肤变好)

女性朋友非常关心自己的面子问题。美容护肤也成为女性朋友的专长。为了让自己的皮肤变得更好，很多朋友花很多钱购买各种化妆品。其实平时我们只要注意饮食就可以了。一些具有护肤功效的成分可以帮助我们很好地调理我们的皮肤。

蜂蜜使皮肤细腻

蜂蜜自古以来就被视为滋补养颜的圣品。新鲜蜂蜜涂在皮肤上，可以滋润、滋养皮肤，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。如果冬天皮肤干燥，可以将少许蜂蜜与水混合，涂在皮肤上，防止干燥、开裂。可以用蜂蜜代替防裂霜。

鱼皮紧实

紧致皮肤的秘密说到让皮肤变得更年轻、更紧致，没有什么比吃鱼更好的了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，可以作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮自然紧致有弹性。营养专家认为，只要每天吃100-200克鱼，一周内就能感受到面部和颈部肌肉的明显改善。

西红柿可以美白祛斑

由于西红柿含有丰富的维生素C，因此被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩、黑斑消失。成熟的西红柿比生吃更好。

莲藕可以保持脸部光泽

莲藕富含维生素C和矿物质，具有药用功效，并以其止血作用而闻名。最近，研究证明莲藕对心脏有益，可以促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。莲藕粥尤其有效。若与莲子搭配，效果更佳。粥中加莲藕30克即可。