林志颖保养秘诀吃苹果(林志颖吃的什么保养品)

林志颖一直是娱乐圈的青春传奇。再过一个月，他就40岁了，但看上去还是二十多岁的样子。郭德纲有句话，“你不老，我们就疯”。正在谈论的正是他。

不时有人询问他的永葆青春的秘诀。上周末，林志颖在微博上晒出了两张红苹果的照片，向大家打招呼，“今天吃苹果了吗？”并推荐苹果延缓衰老的神奇功效。林志颖在微博中表示，“别小看苹果，它们不仅容易获取，而且还有很多好处！苹果多酚不仅可以抗氧化，还能阻碍皮肤对紫外线的吸收，美白效果令人难以置信。苹果多酚的抗氧化能力不仅是维生素E的2倍，更是维生素C的20倍！除了维持胶原蛋白合成外，还能抑制弹性蛋白酶，保持皮肤弹性和细腻度，减少皱纹！

事实上，如果你仔细浏览这位不朽传奇的微博，你会发现，这并不是他第一次为苹果“做广告”。此前他曾盛赞苹果的神奇功效。

那么，苹果的“美颜”效果真的像林志颖所说的那么神奇吗？

是的，因为“多酚”很神奇。

想要了解苹果的“美容”功效，首先要学会一个新名词：“多酚”。

虽然“多酚”出现的频率不低，但很少有人能清楚地解释它的作用。 “多酚”是植物性食品中发现的具有潜在健康促进作用的化合物。它们在体内具有很强的抗氧化和清除自由基的作用。

省中西医结合医院营养科主任陈杰表示，“多酚”确实是现在营养界正在讨论的话题。 “如果你把苹果削皮后，没有及时吃掉，而是将其暴露在空气中一段时间，你就会发现苹果的表面开始变黑，这是苹果中的苹果酸氧化的结果。苹果中含有多酚和其他抗氧化物质。”

但想要延缓衰老，仅仅注重饮食是不够的。科学的锻炼和保持良好的心态也很重要。因此，除了多吃苹果外，还可以做到以下几点来对抗衰老：

1.不要错过黄金睡眠时间

经常熬夜或者作息不规律的人，不仅衰老得很快，而且健康也会受到严重损害，因为睡眠不足会导致代谢紊乱。

专家提醒我们，晚上11点到3点之间是人们睡眠质量最高的时段，也是人体生长激素大量释放的时间。如果你能抓住这个睡眠黄金期，你的荷尔蒙就会更加听话。

2.平衡是关键，不要滥用补品

体内激素过低会导致衰老和疾病。然而，越高并不总是越好。不要迷信商业广告和保健品的炒作，使用各种含激素的化妆品和膳食保健品。它们很可能会破坏体内各种激素之间的平衡，从而诱发乳腺和卵巢疾病。

3、用好天然中药

除了大家熟知的每天一杯浓豆浆、50克豆制品外，这里还有一些补充雌激素的小方法：买一些当归片放在家里，用来泡茶或煲汤。每天代替茶叶。

其实，中药中很多补肾药物都有弥补女性雌激素分泌不足的作用，比如女贞子、熟地、枸杞、何首乌、地黄等。调节荷尔蒙的茶，如茉莉花、玫瑰花，可以让你成为荷尔蒙平衡、滋补的女人。

4.让爱滋养你

女人在恋爱的时候，体内的荷尔蒙浓度会增加。在激素的刺激下，皮肤会收缩，导致大量的水分子停留在皮肤基底的胶原蛋白中。这时，皮肤会显得特别光滑、细腻、充满水分。弹性。

不要以为结婚了爱情就结束了。即使你的丈夫也可以让爱情保持活力，只要他知道如何管理它。

5.控制压力

过度紧张、忧虑、悲伤等，都会导致内分泌失调。经常失控、紧张的女性会衰老得更快！尽力在工作、家庭生活和自我空间之间取得平衡。

当你有压力的时候，不妨听听古典音乐，放松一下自己；忠诚可爱的宠物也会给我们带来亲密感和舒适感。调查显示，养宠物的人通常寿命更长，也更快乐；培养兴趣爱好，当你沉迷其中时，压力就会逐渐消失在你热衷的乐趣中。

6. 聪明、适度地锻炼

经常适当的运动有助于改善身体氧气和营养的供应，促进激素的产生。

一般来说，喜欢运动的女性月经会比较规律，肤色也会比较健康，食欲和性欲也会比较高。建议有氧运动和无氧运动交替进行，每次30-45分钟。长时间或高强度运动不利于荷尔蒙平衡。

专家指出，从月经结束到经后十天左右这段时间是卵泡期，是身体每个月消耗热量的“黄金期”。这时的健身效果最好。