熬夜党护肤(熬夜拯救皮肤)

“国庆”假期，我身边有很多“宅女”朋友不愿意出去凑热闹，也不愿意去景点。然而，他们计划看DVD、上网、聚会……熬夜后，难免会出现黑眼圈、柿子脸、痘痘、细纹、疲惫的样子……为此，小编特地为“宅女”收集了一些护肤秘诀。

小宅女的护肤小贴士：

1. 给皮肤呼吸一两天的空间。

女人在照顾好自己的时候，每周应该让肌肤休息两天。不要摩擦任何东西，让皮肤呼吸良好。但清洁工作一定要做好，睡前必须彻底清洁面部。另外，我还要提醒各位居家女孩，夏天如果要出门，一定要做好防晒，不然你好好保养的皮肤就毁了！

2、少吃辛辣油腻食物，保持清淡健康，作息规律。

护肤的秘诀之一就是保持清淡饮食，这样可以让皮肤更健康、更细腻。居家女孩容易肥胖，清淡饮食更有利于减肥。饮食越不规律，越容易导致肥胖。节食减肥的效果其实并不好。一日三餐正常，饮食规律，清淡不油腻，保持健康饮食。两个月后，你的皮肤会变得水嫩水嫩，体重自然会减轻！

吃什么可以皮肤好：

1. 胡萝卜

胡萝卜含有大量的胡萝卜素色素，称为-胡萝卜素，当你摄入这些色素时，它们会粘附在你的皮肤上，淡化斑点，让你的皮肤看起来更明亮。研究表明，它们可以帮助因阳光损伤而导致的皮肤过早老化。

2. 三文鱼

出于多种原因，三文鱼是一种理想的食物，但就您的皮肤而言，只有一个问题：它是世界上最大的omega-3 脂肪酸来源。这些是必需脂肪，可以增强大脑认知、集中表皮细胞并帮助锁住水分。在另一项研究中，研究人员观察了两组给予omega-3 或omega-6 脂肪的小鼠。两周后，暴露于紫外线的omega-3 组的皮肤恢复速度加快了20%。三文鱼有两大好处：保持皮肤湿润和避免阳光直射。

3.草莓

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果。它还含有多种果酸、维生素和矿物质，可以增强皮肤弹性，具有美白、保湿功效。草莓的营养比例非常合理。维生素C的含量约为等量西瓜、葡萄或苹果的10倍。此外，草莓还含有丰富的铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，可以调节身体。平衡油脂的作用。另外，草莓比较适合油性皮肤，有去油、清洁皮肤的作用。榨草莓汁可用作面部化妆品。现在很多清洁营养面膜还含有草莓成分，比如稀有的浆果多酚因子，对于祛痘也非常有效。经常用草莓美容，可以使皮肤清爽、光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，对头发健康非常有益。睡前喝一杯草莓汁还可以放松神经，对治疗失眠有效果。

4.西兰花

西兰花是增强皮肤弹性和抗氧化的冠军蔬菜。它几乎含有人体所需的全部营养成分，被誉为“蔬菜之冠”。它富含维生素A、维生素C和胡萝卜素。经常使用可以帮助消除体内有害的自由基。它是一种强大的抗氧化剂，增强皮肤抵抗损伤的能力，有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥。是一种非常好的美容产品。