孕妇怎么提亮肤色(孕妇怎样保养皮肤变白)

孕妇产后皮肤变黄怎么办？产后如何有效护理肌肤并保持良好状态？今天我们就来看看具体方法，帮助你保持好肤色，摆脱黄脸婆的称号。

1、睡觉时气色好

孕妇充足的睡眠对于去除黑色素非常重要！因为晚上皮肤的新陈代谢最旺盛，此时皮肤的血管会完全张开。孕妇如果保持高质量的睡眠，皮肤就能得到充分的休息，使皮肤能够自我修复，获得新生。

2、补充维生素

饮食方面，注意营养均衡，适当补充维生素。特别是缺乏维生素A和B会导致皮肤粗糙。适当的补充可以帮助身体恢复状态，使皮肤光滑紧致。水果富含皮肤所需的多种营养成分。多吃富含维生素C的柑橘、猕猴桃等，可以使皮肤白皙润泽。

3.避免光敏食物

在饮食方面，孕妇一定要尽量避免吃九层塔、香菜、芹菜等感光食物，以免增加晒黑的机会。可以多补充一些含有维生素C的水果和蔬菜。

4、多喝豆浆

每天喝一杯豆浆，可以帮助补充蛋白质，还能调节脸部暗黄问题。豆浆在体内分解时，可以产生抑制黑色素合成的亚油酸，从而减少黑色素的分泌，让皮肤更白！

5、注意防晒

为了防止黑色素沉积，孕妇一定要注意防晒。出门前不妨选择SPF30至50、PA++至+++的防晒产品。此外，还应戴上帽子、墨镜和太阳伞，进行更全面的防护。

6、多吃红枣

红枣含有大量蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸、磷、钙、铁等物质。它们可以防止色素沉着，改善暗黄肤色，所以多吃红枣可以有效改善肤色。

7. 去角质

皮肤每天都在新陈代谢。如果不及时去除代谢的老化角质层，皮肤就会显得暗沉、无光泽。因此，最好每周去角质一次。

8、多吃维生素E食物

现代科学研究证明，维生素E进入人体后会自动生成一种抗氧化剂，能有效抵抗黑色素在皮肤上的沉积，恢复白皙透亮的肌肤。一般富含维生素E的食物有卷心菜、芝麻油、芝麻、菜籽油等。