2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于男性健康营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍男性健康营养的解答，让我们一起看看吧。
应该补充维生素！所有的维生素来源于蔬菜，尤其是绿色蔬菜，比如西兰花🥦，绿甘蓝！等等，尽量多吃蔬菜适当补充一些肉类，以牛羊肉为好，而且是放牧的或者放养的禽类肉质食品。人到了中年尽量少吃腌制食品，也是为了少吃咸。少吃咸多吃清淡饮食。
蛋白质每天都要补充，有肾病的人应该注意量少些。脂肪丶糖类看自己是否该补充，这是人体需要的三大能量源。然后是水丶矿物质丶纤维素适量补充。身体差的话，应适当运动会见效快。另外可去看中医，吃点对症的可恢复快些。觉得好就请点个关注呗。与人玫瑰，手留余香哈。
您好，我是为了希望去奋斗，男性需要补充一些什么营养提升免疫力，减少生病呢？，下面我来讲讲我所知道的：
1、蛋白质。蛋白质要适度，除了健美的人，正常只需要从肉、禽、鱼、豆科植物上摄取就能满足，或者适量的低脂奶制品也可以。
2、维生素B6和叶酸。这两种元素是男性不可缺少的，其中维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸，高半胱氨酸是心脏病的危险因素之一。
3、维生素E。维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。
4、锌。约有1/3的男人锌含量不达标，从海产品、瘦肉、粗粮或豆科植物中摄取即可。
5、硼。降低前列腺癌，这种可以从葡萄干、杏仁等果干上摄取。
6、番茄红素。预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌，可以从西红柿上摄取。
7、精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分，起到放松血管和增加血流的作用，增进男性性欲，可以从豆制品、花生种摄取。
以上就是我所知道的，希望对您有帮助。
好的
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甲鱼虽然没什么肉，但胜在味道鲜美。关键是许多男人都喜欢吃，认为有“以形补形”的作用。疑惑了吗？甲鱼体态不像啊，错了，说的是甲鱼头外观，自行脑补下。是否真吃什么补什么？甲鱼有什么营养功效？先来看看古今医学是怎么记载的。
在古代医学典中这样记载：“鳖可补痨伤，壮阳气”。而在当今社会，甲鱼被认为是滋补之物，水产中的珍品。看来，自古以来甲鱼深受民众喜爱，公认其营养价值。但是，这毕竟是古代中医的看法，说的有点玄乎，还是来看看现代医学的研究结果。
甲鱼的营养价值
针对甲鱼的营养分析发现，确实含有的物质颇高的。例如含有的不饱合脂肪酸（人体必须的脂肪酸），是罗非鱼的3倍，更是牛肉的6.5倍。而含有的铁元素，是水产鱼的几倍，更是蔬菜类的几十倍。说起来是一种高营养，低脂肪、低胆固醇的食物。
远不止如此，甲鱼富含蛋白质，钙、多种维生素、尼克酸、核黄素，以及十几种微量元素。而甲鱼血含有维生素D,动物胶等成分，具有益血、消肿、平肝火、固阳的功效。
现代医学认为，甲鱼含有维生素A和E，氨基酸、胶原蛋白质等等成分，具有提高免疫力，增强抗病能力，有益于肾功能，还有养颜美肤等功效。
甲鱼的美食做法
甲鱼由于没什么肉，多数用于炖汤，故此民间流传着这么一句话：“鲤鱼吃肉，王八喝汤”。这不是骂人的，不要误会了。说的鲤鱼吃肉才好吃，而甲鱼没肉，用来红烧焖煮之类的做法，太浪费食材，只有炖汤才可发挥出功效。
甲鱼炖汤通常是与鸡肉、排骨等肉类配伍，做法挺简单的。甲鱼放血，放开水浸泡一分钟，剥去浮皮。沿着背甲切开，去除油脂、内脏洗净。
接着背甲再浸泡开水几分钟，撕去黑皮膜。与鸡肉同样剁小块，焯水撇去浮沫，放入炖锅。加入姜块，党参、红枣、枸杞，小火炖煮40分钟，最后给盐、鸡粉调味即可。
甲鱼的禁忌
1、孕妇不可食用。
2、肠炎、肝炎患者不可食用。
3、甲鱼滋腻，不可经常食用，容易败胃，引起消化不良，消化功能衰退。
佘小厨（完）
到此，以上就是小编对于男性健康营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于男性健康营养的4点解答对大家有用。
