2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 0次
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高血压降不下来的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高血压降不下来的解答，让我们一起看看吧。
血压降不下来还有其他情况，你服用的药物，并不适合您，降压药种类很多，大概有这几类:血管紧张素转换酶制剂、血管紧张素Ⅱ受体阻断剂、肾素抑制剂等等。必要情况咨询医师指导用药。
（一）高血压病的注意事项
一 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天合理的膳食可以使你不胖也不瘦胆固醇不高也不低
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭粥面面类葛粉汤芋类软豆类
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)干豆类味浓的饼干类
②蛋白质食品---牛肉猪瘦肉白肉鱼蛋牛奶奶制品(鲜奶油酵母乳冰淇淋乳酪)大豆制品(豆腐纳豆黄豆粉油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛猪的五花肉排骨肉鲸鱼鲱鱼金枪鱼等加工品(香肠)
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油少量奶油沙拉酱
应忌的食品---动物油生猪油熏肉油浸沙丁鱼
④维生素矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜白菜胡萝卜番茄百合根南瓜茄子黄瓜)水果类(苹果桔子梨葡萄西瓜)
海藻类菌类宜煮熟才吃
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡竹笋豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜芒荽芥菜葱芥菜)
⑤其他食物
适宜的食品---淡香茶酵母乳饮料
应忌的食物---香辛料(辣椒咖喱粉) 酒类饮料盐浸食物(成菜类成鱼子)酱菜类咖啡
3. 高血压病人应注意的饮食习惯
① 首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类如淀粉玉米少吃葡萄糖果糖及蔗糖这类糖属于单糖易引起血脂升高
② 限制脂肪的摄入烹调时选用植物油可多吃海鱼海鱼含有不饱和脂肪酸能使胆固醇氧化从而降低血浆胆固醇还可延长血小板的凝聚抑制血栓形成防止中风还含有较多的亚油酸对增加微血管的弹性防止血管破裂防止高血压并发症有一定的作用
③ 适量摄入蛋白质高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜每周吃2-3次鱼类蛋白质可改善血管弹性和通透性增加尿钠排出从而降低血压如高血压合并肾功能不全时应限制蛋白质的摄入
④ 多吃含钾钙丰富而含钠低的食品如土豆茄子海带莴笋含钙高的食品：牛奶酸牛奶虾皮少吃肉汤类因为肉汤中含氮浸出物增加能够促进体内尿酸增加加重心肝肾脏的负担
⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖食盐约为6g这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压减少体内的钠水潴留
⑥ 多汔新鲜蔬菜水果每天吃新鲜蔬菜不少于8两水果2至4两
⑦ 适当增加海产品摄入：如海带紫菜海产鱼等
二 适量运动
运动对高血压的重要性，最好是做到有氧运动才会有帮助有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步慢跑太极拳骑自行车和游泳都是有氧运动如果这篇回答对你有帮助，请给我点个赞哦，支持我创作更多好用的攻略~头条关注咕咚健康小助手，最新健康资讯抢先看!
如果还有不明白的问题，可以关注我们，后台发送私信哦~想了解如何科学有效减肥？关注并私信发送「减肥」，原价159元的专业减肥课程，免费送给你！！这个夏天让你科学瘦，健康美！
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
可以换换降压药的，需要在当地医生指导下用药的，具体用药是不是效果好？那要根据自己的体质了。因为个体差异，对药的敏感度是不一样的，要选择用药，选择适合自己的药物。注意饮食调理，不要吃太咸的东西，不要生气上火，要放松心情就容易血压正常了。
到此，以上就是小编对于高血压降不下来的问题就介绍到这了，希望介绍关于高血压降不下来的2点解答对大家有用。
