柠檬水只能美白吗(柠檬水只能美白吗女生)

如今，越来越多的人注重养生保健，慢慢开始用白开水代替各种饮料。然而，白开水会让人感到无聊。也许，它不是我们唯一的健康选择。用一杯柠檬水代替白开水，会有意想不到的效果。

柠檬水不仅仅可以美白。查看柠檬水的十大健康益处。

柠檬含有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸、钾、钙、镁等，是非常好的保健饮料。那么，这一小杯柠檬水对健康有什么好处呢？

1. 美容

柠檬的维生素含量非常丰富，可以防止皮肤黑色素的沉积，也可以分解皮肤中的黑色素。是美容美白的圣品。如果喝加了柠檬的水，还可以防止钙离子凝固，预防高血压等疾病。

2.净化身体系统

柠檬确实是个好东西。每天早上空腹喝一大杯柠檬水是很多人一直在使用的一种排毒方法。此方法简单实用。它可以排毒、帮助减肥、预防感冒。

3、减肥

柠檬水可以解渴、稀释食欲，因此可以有效抑制不当饮食。再加上每天总共运动15分钟，据说效果非常显着。每天坚持喝一杯柠檬水，在柠檬水中加一点小苏打也有助于快速减肥。爱美的女性可以尝试一下。

4.去除发油

材料：柠檬汁几滴，水一杯

使用方法：在冲洗头发之前将洗发水混合并冲洗干净。

功能：可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人减少分泌，帮助头发吸收营养。

5、消除便秘

柠檬富含维生素C，是促进排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘之苦。

6、延缓衰老

柠檬特有的柠檬酸可以分解皮下堆积的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。

7.刺激免疫系统

柠檬含有丰富的维生素C，可以对抗感冒。它们还富含钾，对控制高血压很有帮助。柠檬中的维生素C具有抗炎作用，可以辅助治疗哮喘和其他呼吸道症状。

8.平衡pH值

柠檬是最能调节酸碱的食物之一。虽然本身呈酸性，但在人体内呈碱性（柠檬酸一旦被人体代谢就不会产生酸性）。因此，经常喝柠檬水可以消除体内的酸性物质，包括关节中的尿酸，减轻身体疼痛和炎症。

9.加速伤口愈合

维生素C可以帮助伤口愈合，是维持骨骼、软骨和结缔组织健康的重要营养素。如前所述，维生素C 还具有抗炎特性，可以加快恢复过程。

10.口气清新

除了清爽口气之外，柠檬还可以缓解牙痛和牙龈炎。但请注意，柠檬酸会损伤牙釉质，所以最好先刷牙再喝柠檬水，或者先喝一会儿柠檬水再刷牙。

浸泡柠檬水有一种特殊的方法。把皮泡在水里更有营养。

很多人喜欢喝柠檬水。有些人直接用开水来喝。有些人认为柠檬水必须很酸才有保健作用。其实这些都是错误的。柠檬水的制作方法如下：

首先，用硬刷彻底清洗柠檬，然后放入冰箱冷藏2小时。

然后取出切片（每个柠檬15至20片），放入密闭容器中，加入蜂蜜，加入冷开水淹没柠檬片，盖上容器，放入冰箱保存。

最后取出2片，第二天用温水冲泡，可以激发柠檬中丰富的VC。一个柠檬可以保存一周左右。

很重要的一点是，柠檬一定要去皮，切成薄片，因为果皮含有更高的黄酮类化合物，比柠檬果肉更值得浸泡。柠檬精油也主要存在于果皮中。薄片显露出柠檬皮的香气。成分很容易被浸出。

柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味黄酮类化合物，这也是有益的成分。它们有轻微的苦味，与酸味结合在一起，在炎热的天气里喝它们可以解渴。

总之，柠檬水的好处有很多，但是柠檬水的制作方法一定要正确。还有，如果晚上睡前一小时喝柠檬水，第二天就能看到美白效果，而且还会让皮肤变得更加细腻！