吃什么可以改善乳房下垂(吃什么可以改善胸部下垂)

有人说，乳房是女人的第二张脸。为了拥有完美的胸线，很多女性都尝试过各种方法。事实上，改善我们的饮食也可以帮助我们重塑乳房。

饮食改善法

大家都应该知道吃猪蹄、猪皮等对女性皮肤的好处。猪蹄也可用于产后产奶。但你知道这些食物中哪些成分对乳房健康起着至关重要的作用吗？

据国内一家领先胶原蛋白公司的美容营养师介绍：随着年龄的增长，乳房皮肤中的胶原蛋白含量不断减少。补充胶原蛋白保养全身皮肤的同时，乳房上的皮肤也没有被忘记。服用胶原蛋白后，乳房皮肤得到保养，弹性增强，肤色改善。

重要的原因是补充胶原蛋白对整个乳房实体具有营养保健作用。组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织组成。结缔组织的主体是胶原纤维组织。年轻的乳房补充了活性胶原蛋白后，乳房就会扩张、肿胀。老年人的乳房下垂，脂肪比例大，胶原蛋白比例小，乳房下垂、松弛。

胶原蛋白纤维收紧乳房。胶原蛋白的丰胸功效不仅限于增加乳房体积，更重要的是可以提升下垂的乳房，收紧下垂的乳房。分析乳房的结构我们可以看到，年轻时，皮肤致密的结缔组织纤维（由胶原纤维组成）将乳腺牢牢地悬浮固定在皮肤上，起到系带和“绳索”的作用，使乳房胸部又高又漂亮。随着时间的推移，胶原纤维的三螺旋结构变得松散（就像老化的松紧带失去张力一样），无法收紧乳房，导致乳房扁平、下垂。服用胶原蛋白可以纠正乳房的这种老化和退化。

总之，胶原蛋白是乳房的重要组成部分，是保持乳房弹性的生物大分子。胶原纤维是维持和固定乳房到身体以避免下垂的“绳索”。我们要不断补充胶原蛋白，保持‘绳索’性能完好，保证乳房丰满、挺拔。补充胶原蛋白是从根本上滋养乳房的关键。当您进行丰胸治疗和丰胸运动时，别忘了同时给乳房补充充足的胶原蛋白。

我们可以多吃以下食物：

生菜：是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝一起食用，可以调节气血，促进乳房部位营养供给，改善皮肤的水分和气色。

木瓜：是丰胸食品的最佳选择。其味甘、性平。与红枣等补血美容食品一起食用，具有消食健胃、滋补乳汁、调经补气、滋补身体的作用，对消化不良的人也有治疗作用。

核桃、松子：富含维生素E和锌，特别是亚麻酸，可延缓乳房衰老。此外，它们还富含蛋白质、矿物质和B族维生素。它们是美容、头发和皮肤护理的好产品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推荐的丰胸食品。

大豆、青豆、黑豆：都是著名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅（尤其是翅和翅尖）富含胶原蛋白。它们和黄豆一起吃，对丰胸很有好处。

酒酿枸杞：是非常传统的丰胸食品。发酵产生的酶、活性物质和B族维生素有利于乳房发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素、维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇更有利于乳房发育。枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容医学中常用的原料。

花生、黑芝麻：富含维生素E，能促进卵巢的发育和完善，促进乳腺导管的生长，增加乳房的增大。

阅读：如何治疗乳房下垂？