2022-01-18 作者 :生物360 围观 : 710次
女人比任何人都更珍惜自己的外表,都希望皮肤光滑白皙。然而说到女性保健,女性通过吃营养食物、用化妆品、在脸上敷黄瓜来达到美容养颜的效果。事实上,运动还可以美容。请参考以下八点。
1、赤脚走路延缓衰老
中医认为,人体十二经脉中,脚底有与人体五脏六腑相连的敏感区。赤足行走可以通过经络传导到大脑,协调各系统器官的功能,起到强身健体、延缓衰老、预防疾病的作用,有利于身体排毒。
2.快走也是一种排毒方式
我们每天都必须走路。走路时只要加快速度、摆动并尽可能伸展手臂即可。这是最简单、最方便的排毒运动。它刺激淋巴,降低胆固醇和高血压。
3、笑增强免疫力
经常读笑话书,或者回忆看过的喜剧电影……当你发自内心地笑时,体内产生压力的激素可的松和肾上腺素开始减少,增强排毒和免疫力。
4、跳跃驱走毒素
淋巴系统可以收集、筛选全身各处的毒素,输送到淋巴结,然后通过血液和解毒器官排出体外。弹跳可以刺激淋巴系统排毒,降低胆固醇,甚至可以摆脱致命的蜂窝织炎。
5.做家务为心脏排毒
科学研究表明,经常做一些低强度的家务劳动,可以改善心血管系统的功能,对运动负荷有良好的适应性,有利于心脏排毒。因为它可以改善血脂水平,降低甘油三酯和总胆固醇的含量,预防动脉粥样硬化等心血管疾病的发生,并且对血压和心率变化有积极作用,因此可以增加心脏和身体的新陈代谢,从而给心脏排毒。
6、咳嗽可以清“肺”
自然界的粉尘和废气中的有毒物质通过呼吸进入肺部。主动咳嗽可以“净化”肺部。每天到户外空气新鲜的地方深呼吸。吸气时,慢慢举起双臂,主动咳嗽,使气流从口鼻喷出,将痰液咳出。
7.深呼吸排毒
定期扩胸收紧腹部做深呼吸练习。深呼吸不仅可以吸收更多细胞新陈代谢所需的氧气,还可以有效呼出二氧化碳。雷雨过后深呼吸还可以吸入大量有益健康的负离子。
8、沐浴排毒
经常洗热水澡,可以使汗腺分泌通畅,从而促进“体内毒素”的排出。每晚用热水洗脚、泡脚也有助于排毒。
以上八种介绍希望对广大女性朋友有所帮助。当然,吃一些美容养颜的食物也起到了不可或缺的作用。多吃富含纤维的蔬菜和水果,例如芹菜。有利于肠道水分的吸收,促进排毒通便。不建议大量使用化妆品。众所周知,化妆品中含有化学成分。
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